このポーズは「バストライン」を美しく、さらに、背中を伸ばす事で、腰・背骨を整える効果もありますよ♪

?仰向けに寝て下さい。
?両手を”手のひらの下”にしてお尻の下に敷いて下さい。
?ヒジを曲げて、背中を背骨の下の方から1つ1つ床から離していくように持ち上げます。
?ハイ、完成！！

※背中は”のけぞる”ようにして肘と頭のてっぺんを使って支えて下さい。鼻呼吸も忘れずに！！

この時間は「ハウステンボス”家族宿泊券”」が当たります！※何名での宿泊かをご記入の上ご応募下さい