寒いと暖かい食べ物…お鍋や煮込み料理が食べたくなりますね。
今 個人的にブームになっているのが、
赤い馬鈴薯：ドラゴンレッド！
肉じゃがなども ボテッ とさせたい風間にとっては
理想的なジャガイモです。


さ、そんなおいしい肉じゃがなどを食べたら
運動しないと…したほうが いいですよね。
今日（10/25）は、ウォーキングの魅力などについてうかがいました。

ウォーキング初心者の風間にとっては、
お気に入りのお洋服を見てもらうくらいの気持ちで
背筋を ピン と伸ばし、ちょっと 大また で歩いてみるといいんですって。

お話をうかがった 中垣内先生 の本
「長崎さかだんウォークのすすめ ― こころをいやす歩きかた ―」は、
今年初めに出版されています。（税別１０００円）



お友達同士、ご夫婦で、
無理せず楽しく、ご褒美も作りつつ、ウォーキングしてみてくださいね。

ちなみに、１１／３（木・祝）には、
「長崎 ウーマンズウォークラリー」も行ないます。
ぜひ、初めの一歩を踏み出してみてください。