いつもSunraise Stationを聞いて下さり
ありがとうございます。

雨やくもりでグズグズのお天気になりそうな今週。

なんとな〜くだる重ォ…。気分が乗らない…。
先週までの暑さで身体が疲れている…アナタ！

疲労回復のためには、食事と睡眠！！
皆さん、最近よく眠れていますか！？

ということで、こんなテーマです。
我が家の睡眠事情

「寝る前の１時間前にはデジタルデトックス。
スマホもＴＶも消して、あったか〜いミルクを飲んで就寝。
…というのが理想ですが、子どもを寝かしつけるのにドタバタです。」

「良い睡眠は、良い運動から！！
ひたすらジョギングで走った後は良い感じに入眠できている気がします。
もしかしたら、走った後のビールが一番効果的かもしれませんが！！」

「夏休みで、お家で過ごす子どもたちは体力があり余っているのか
なかなか寝付いてくれません。寝かせに行った親が先に寝落ちしています。
いい方法誰か教えて〜！」

「まくらにひのきの香りがするお香を数滴たらして寝ています。
良い香りが広がって、とてもよく眠れます。
香りがリラックスさせてくれて、おすすめです」


今週は自分に優しく、ぼちぼちだっていいじゃない。
お互いを労いながら、良い休息がとれますように
あなたの知る・実践している「質の良い睡眠のススメ」を教えてください。

メッセージはこちらから。


とはいえ、朝の番組なので目の覚めるような音楽もお待ちしています。