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女神大橋★ 平純
昨日から開通になった「女神大橋」、皆さんはもぅご利用になりましたか？
私は、土曜日の“ライトアップ”を見に行ってきました・・・
これからは、ココで恋が生まれますね。うん。
だって！海に、港に、星空に、橋に！？このコラボは、ロマンティックすぎるではないですか★
この日は「冬の花火」まであがって、美しかったです。
皆さんも、是非！「夜の女神大橋」ご覧になってみて下さい♪
私は、土曜日の“ライトアップ”を見に行ってきました・・・
これからは、ココで恋が生まれますね。うん。
だって！海に、港に、星空に、橋に！？このコラボは、ロマンティックすぎるではないですか★
この日は「冬の花火」まであがって、美しかったです。
皆さんも、是非！「夜の女神大橋」ご覧になってみて下さい♪
熊本にて。 平純
熊本に行ってきました。熊本も、色んな“見どころ”のある街で、素敵なところですね。
今回は「古い民家」が建築デザイナーさんの手によって蘇っているという
噂のお店を見物に・・・
熊本市の繁華街「上通りアーケード」をチョット裏手に入ったところに、
ちょっと懐かしく、新しい風景が並んでます。カフェや、ギャラリー、餃子屋さんだったり！？
私は〈右の写真〉の「ビアレストラン壱之倉庫」という所でランチしたんですが、
ココは、江戸時代に立てられた酒蔵を改築したお店だそうで、扉は障子が貼られた引き戸、
天井は高く、木のぬくもりが落ち着きを感じさせてくれる空間でしたよ。
昔のモノを無くしてしまうのではなく、新しさを加えて大切に残していくのって、
なんだか温かいですね。
今回は「古い民家」が建築デザイナーさんの手によって蘇っているという
噂のお店を見物に・・・
熊本市の繁華街「上通りアーケード」をチョット裏手に入ったところに、
ちょっと懐かしく、新しい風景が並んでます。カフェや、ギャラリー、餃子屋さんだったり！？
私は〈右の写真〉の「ビアレストラン壱之倉庫」という所でランチしたんですが、
ココは、江戸時代に立てられた酒蔵を改築したお店だそうで、扉は障子が貼られた引き戸、
天井は高く、木のぬくもりが落ち着きを感じさせてくれる空間でしたよ。
昔のモノを無くしてしまうのではなく、新しさを加えて大切に残していくのって、
なんだか温かいですね。
１２／９の13時台のポーズは！？
13時台のスマキャン「ヒラミン語」は、このポーズ！
このポーズは「バストライン」を美しく、さらに、背中を伸ばす事で、腰・背骨を整える効果もありますよ♪
?仰向けに寝て下さい。
?両手を”手のひらの下”にしてお尻の下に敷いて下さい。
?ヒジを曲げて、背中を背骨の下の方から1つ1つ床から離していくように持ち上げます。
?ハイ、完成！！
※背中は”のけぞる”ようにして肘と頭のてっぺんを使って支えて下さい。鼻呼吸も忘れずに！！
この時間は「ハウステンボス”家族宿泊券”」が当たります！※何名での宿泊かをご記入の上ご応募下さい
このポーズは「バストライン」を美しく、さらに、背中を伸ばす事で、腰・背骨を整える効果もありますよ♪
?仰向けに寝て下さい。
?両手を”手のひらの下”にしてお尻の下に敷いて下さい。
?ヒジを曲げて、背中を背骨の下の方から1つ1つ床から離していくように持ち上げます。
?ハイ、完成！！
※背中は”のけぞる”ようにして肘と頭のてっぺんを使って支えて下さい。鼻呼吸も忘れずに！！
この時間は「ハウステンボス”家族宿泊券”」が当たります！※何名での宿泊かをご記入の上ご応募下さい
12/9の12時台のポーズは！？
12時台のスマキャン「ヒラミン語」は、このポーズ！
効能は肩こり！！
?まずは四つんばいになって下さい。
?そのままお尻を高く持ち上げて下さい。
※手は肩幅、足は腰幅にひらいて、指先はまっすぐ前を向けて下さい。顔は足の方を見て、かかとは床につけて下さいね。
?ハイ、完成！！
この時間は「無印良品・アミュプラザ長崎店”リラックスチェア”」+「ヒラミンゴ オススメCD」のスペシャルリラックスコラボレーション♪そして「コールベック商品券」当たります！
効能は肩こり！！
?まずは四つんばいになって下さい。
?そのままお尻を高く持ち上げて下さい。
※手は肩幅、足は腰幅にひらいて、指先はまっすぐ前を向けて下さい。顔は足の方を見て、かかとは床につけて下さいね。
?ハイ、完成！！
この時間は「無印良品・アミュプラザ長崎店”リラックスチェア”」+「ヒラミンゴ オススメCD」のスペシャルリラックスコラボレーション♪そして「コールベック商品券」当たります！
１２／８のポーズ！？
今日のスマキャン「ヒラミン語」は、このポーズ！
効能はウエスト、お腹、背中、内臓、新陳代謝UP！！
?まずは両足を伸ばして座って下さい。
次に右足の膝を立てて、左足の外側、位置は“ももの辺り”にかけて下さい。
?そして、伸ばしていた左足も折りたたんで、右側のお尻の方に足先を置きます。背筋はピンと伸ばして下さい！左手を上にまっすぐ伸ばし、身体は右側にねじります。膝を立てている”右足”と”左・太もも”の間に「三角のスペース」ありますか？そのスペースに向かって、上に伸ばしている左手を、ひねりながら滑り込ませるように手をくぐらせて下さい。
?そうすると左手が身体の左側に出てきます。そのままの状態で、右手は背中の方に回して、身体に沿って伸ばして・・・”右手”と”左手”を繋ぎます！！！ハイッ！完成〜
※背筋はまっすぐ！視線は後ろ！呼吸も忘れないでね〜
ムリッ！？という方は、無理はせず、上に伸ばした手をそのまま膝の所にかけて後ろに体をねじるの でも十分効果はありますよ。ＬＥＴ’Ｓ ＴＲＹ♪
今日は「ムーンシャインダイニングお食事券+県美 THEドラえもん展チケット」そして「コールベック商品券」当たります！
効能はウエスト、お腹、背中、内臓、新陳代謝UP！！
?まずは両足を伸ばして座って下さい。
次に右足の膝を立てて、左足の外側、位置は“ももの辺り”にかけて下さい。
?そして、伸ばしていた左足も折りたたんで、右側のお尻の方に足先を置きます。背筋はピンと伸ばして下さい！左手を上にまっすぐ伸ばし、身体は右側にねじります。膝を立てている”右足”と”左・太もも”の間に「三角のスペース」ありますか？そのスペースに向かって、上に伸ばしている左手を、ひねりながら滑り込ませるように手をくぐらせて下さい。
?そうすると左手が身体の左側に出てきます。そのままの状態で、右手は背中の方に回して、身体に沿って伸ばして・・・”右手”と”左手”を繋ぎます！！！ハイッ！完成〜
※背筋はまっすぐ！視線は後ろ！呼吸も忘れないでね〜
ムリッ！？という方は、無理はせず、上に伸ばした手をそのまま膝の所にかけて後ろに体をねじるの でも十分効果はありますよ。ＬＥＴ’Ｓ ＴＲＹ♪
今日は「ムーンシャインダイニングお食事券+県美 THEドラえもん展チケット」そして「コールベック商品券」当たります！
手作りの贈り物です★ 平純
製作中の“手作りレター”、順調に出来上がってきてます！
お手紙に添える「しおり」も、こんな感じで♪
１つ１つ違うんです（というより、同じのが作れないんです・・・）
でも世界にたった一つの“贈り物”、これも“手作り”の良い所ですよね。
他にも「X'masツリー オーナメント」にどうかなぁ〜っていう“型取りレター”など、
楽しみながら作ってますよ。
スマキャンも、いよいよ後半！！明日はどんなプレゼント＆ヨガポーズ（ヒラミン語）が！？
番組を聴いて、ビシバシご参加下さい(^_^)
お手紙に添える「しおり」も、こんな感じで♪
１つ１つ違うんです（というより、同じのが作れないんです・・・）
でも世界にたった一つの“贈り物”、これも“手作り”の良い所ですよね。
他にも「X'masツリー オーナメント」にどうかなぁ〜っていう“型取りレター”など、
楽しみながら作ってますよ。
スマキャンも、いよいよ後半！！明日はどんなプレゼント＆ヨガポーズ（ヒラミン語）が！？
番組を聴いて、ビシバシご参加下さい(^_^)
