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7/16（火）オンエア　美尻！ヒップアップ

今回のエクササイズのテーマは、
「美尻のヒップアップエクササイズ」でした🌟




☝「この前はひどかった」と言われてしまった唯さん（笑）。
　　　　　今回は真っ赤な服で挑みます！

ポイント
⭐「うちもも」「おなか」「おしり」を意識してストレッチすると効果抜群！


☝夏に向けてみなさんもヒップアップ目指していきましょう！


もっと詳しく見たいかたは・・・

B-line！長崎店　東長崎店
長崎店　　　長崎市川口町8-18　山��ビル4F　095-849-6668
東長崎店　　長崎市矢上町35-3 琴花園ビル1F　095-814-9555
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次回は　8/6（火）のO.A.です！おたのしみに！

2019年07月18日 19:00 カテゴリ：B-line! 3分エクササイズ
tasaki 固定リンク  コメント(23)  トラックバック(0) 

7/2（火）オンエア　内ももの引き締め！

今回のエクササイズのテーマは、
「目指せ、美脚！内ももを鍛える”内転筋”ストレッチ」でした💪


☝まずはこぶしをつくります

今日ご紹介したのは椅子に座った状態で、足を曲げた状態で開閉したり
足を延ばした状態で開閉するエクササイズでした！


ポイント
⭐1cm程スペースをあけて、足を一定時間上げる
⭐1日3回、きついと感じるまでにする


☝今回７回目にして、ついについていけなくなってしまった唯さん笑
　二人が大奮闘している様子は、radikoのタイムフリーでも聴くことができますよ(*'▽')

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次回は　7/16（火）のO.A.です！おたのしみに！


2019年07月02日 19:02 カテゴリ：B-line! 3分エクササイズ
tasaki 固定リンク  コメント(220)  トラックバック(0) 

6/18（火）オンエア　下半身の引き締め！

今回のエクササイズのテーマは、
「夏に向けて下半身を引き締めるエクササイズ」でした🌟




☝やる気まんまんのマークさんと唯さん。

今日ご紹介したのは椅子に座ったところから
腕を前に組んだ状態で立つというスクワットでした。

ポイント
⭐立ち上がる時のポイント⇒膝を伸ばし切らない
⭐座るときのポイント　　　⇒前に身体か倒れすぎない

膝から足の指先が見えていないかをチェックすると◎です！




☝唯さんがなかなか立ち上がれないアクシデントもありました笑(*^-^*)


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次回は　7/2（火）のO.A.です！おたのしみに！

2019年06月18日 21:23 カテゴリ：B-line! 3分エクササイズ
MIDO 固定リンク  コメント(168)  トラックバック(0) 
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