今回のエクササイズのテーマは、
「夏に向けて下半身を引き締めるエクササイズ」でした🌟




☝やる気まんまんのマークさんと唯さん。

今日ご紹介したのは椅子に座ったところから
腕を前に組んだ状態で立つというスクワットでした。

ポイント
⭐立ち上がる時のポイント⇒膝を伸ばし切らない
⭐座るときのポイント　　　⇒前に身体か倒れすぎない

膝から足の指先が見えていないかをチェックすると◎です！




☝唯さんがなかなか立ち上がれないアクシデントもありました笑(*^-^*)


もっと詳しく見たいかたは・・・

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次回は　7/2（火）のO.A.です！おたのしみに！