9月 2019の一覧 | Home

9/17(火)オンエア  下半身を鍛えるエクササイズ

お尻、太もも、ふくらはぎなど、大きな筋肉は下半身に集中しています。
ということで!今回は「下半身ををしっかり鍛えられるエクササイズ」のご紹介でした!
椅子に座った状態でできるエクササイズ。早速やっていきましょう🌟

深めに座って、座面を両手で握ってください。



足(もも)を上げる、足を伸ばす、再び足を上げる、足を下す



今回珍しく雄たけびをあげていたマークさん。
表情もつい・・・・・。(笑)


もっと詳しく見たいかたは・・・🌟

B-line!長崎店 東長崎店
長崎店   長崎市川口町8-18 山ビル4F 095-849-6668
東長崎店  長崎市矢上町35-3 琴花園ビル1F 095-814-9555
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🌟Spicy voxxでの「B-line!3分エクササイズ」は、今回でフィナーレでした。半年間ありがとうございました(^▽^)/
  新番組での「B-line!3分エクササイズ」もお楽しみに🎶

2019年09月17日 19:00 カテゴリ:B-line! 3分エクササイズ
tasaki 固定リンク  コメント(2196)  トラックバック(0) 

9/3(火)オンエア おしりの引き締めヒップアップ!

デスクワークをしていると、つい座ったままになってしまいますよね・・・。
そのお尻、引き締めてみませんか?

今回は立って行う
「おしりの引き締めヒップアップ」のご紹介でした!

早速スタート!初めにコマネチの態勢をつくります。



片足をあげてストレッチ



そして伸ばします。



この動作を「少しきついかな・・・」というところまで繰り返します。
こちらが、無事お尻を引き締め終えた唯子さん。



もっと詳しく見たいかたは・・・🌟

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次回は 9/17(火)のO.A.です!おたのしみに!

2019年09月03日 19:00 カテゴリ:B-line! 3分エクササイズ
tasaki 固定リンク  コメント(48)  トラックバック(0) 
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