6/18(火)オンエア 下半身の引き締め!

今回のエクササイズのテーマは、
「夏に向けて下半身を引き締めるエクササイズ」でした🌟




☝やる気まんまんのマークさんと唯さん。

今日ご紹介したのは椅子に座ったところから
腕を前に組んだ状態で立つというスクワットでした。

ポイント
⭐立ち上がる時のポイント⇒膝を伸ばし切らない
⭐座るときのポイント   ⇒前に身体か倒れすぎない

膝から足の指先が見えていないかをチェックすると◎です!




☝唯さんがなかなか立ち上がれないアクシデントもありました笑(*^-^*)


もっと詳しく見たいかたは・・・

B-line!長崎店 東長崎店
長崎店   長崎市川口町8-18 山ビル4F 095-849-6668
東長崎店  長崎市矢上町35-3 琴花園ビル1F 095-814-9555
B-line! ブログ をチェックしてください!


次回は 7/2(火)のO.A.です!おたのしみに!

2019年06月18日 21:23 カテゴリ:B-line! 3分エクササイズ
MIDO 固定リンク  コメント(0)  トラックバック(0) 

ピュアになりたい

6月19日(水)のメッセージテーマは、

6月=June+19(トーク)でこちらーっ!

【 June粋トーク 】

読み:じゅんすい(純粋)とーく

●純粋な人だなぁと思った話
●あの頃は純粋だった話
●純粋に勘違いしていた話
●純粋にあこがれる話

など、皆さんの「純粋」にまつわる話を教えてください☆





2019年06月18日 20:35 カテゴリ:Information
ayumi 固定リンク  コメント(0)  トラックバック(0) 

おもしろ自己分析!

唯ちゃんも出演する映画「こはく」

井浦 新さんと大橋 彰さんのW主演で
長崎を題材とした作品が、まもなく公開!

大橋 彰さん、またの名を「アキラ100%」

彼の芸名にちなんで、6月18日(火)の日替わりテーマは

【 アナタ何% 】

・ 2019年前半の満足度
・ 今日の元気のパーセンテージ
・ いまの空腹度
・ 優しさや己への厳しさ
・ 有名人に似ている度合い

などなど、どんなモノサシでもOK!

自己分析で遊んでみてください♪

◎ メッセージはこちらから ◎

ちなみに僕・マークは、、

「トータルテンボスの大村さんに似てる度80%」


◆◇◆ MENU ◆◇◆

16時20分ごろからは
B-line!3分エクササイズ

今回は下半身の運動です!


☆ スタジオ生ゲスト ☆

中村千尋

17:00〜17:30にお迎えします♪




◎ コメント ◎

18時台に
映画「こはく」

横尾初喜監督、塩田みうさんのコメントが到着!



2019年06月17日 20:50 カテゴリ:Information
MARK 固定リンク  コメント(0)  トラックバック(0) 

今日はストロベリームーンげな🌑

6月17日(月)の日替わりテーマは

【 リサーチvoxx〜ツイてる?ツイてない? 】

あなたは最近ツイてる、ツイてないエピソードありますか?

≪ツイてる≫
・自動販売機でもう一本当たった!

・街を歩いていたら、たまたま大好きなバンドマンとすれ違った!


《ツイてない》
・急いでる時に自転車がパンクしてしまった!!

・風船ガム膨らませたら顔にべっとりついた!

などなど!今日もぜひ!番組にお付き合いください!!
週末レポートも大歓迎🌟

◎ メッセージはこちらから ◎

◆◇◆ MENU ◆◇◆

16時20分頃からの SpicySQUARE
JAL子供航空教室2019
をご紹介!


18時台 アーティストコメントは
mahinaから 届いています!




ではまた16時に✋ 
2019年06月17日 11:52 カテゴリ:Information
yuichan 固定リンク  コメント(0)  トラックバック(0) 

眠れぬ夜の・・・

最近、暑くて夜中に何度も目が覚めるんです。アユミです。
ちゃんと熟睡したかとです。アユミです。

これからさらに暑くなって、寝苦しい夜が
続くのかと思うとちょっと怖かとです。


6月13日(木)のメッセージテーマはこちらーっ!

【 寝る寝る寝るね 】

同じ読み方の駄菓子がありますね(笑)

皆さんは眠れない夜(眠れない時)どうしてますか?

メッセージ、リクエストお待ちしています!

◎ メッセージはこちらから ◎


◆◇◆ MENU ◆◇◆

18時台はスタジオゲストが登場!

URBANフェチ

ベストアルバムの話題をたっぷり伺います!


2019年06月12日 19:55 カテゴリ:Information
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テレレ、テレレ、テレレレレレレ♪

タイトル、ゴジラのテーマです笑


6月12日(水)は
ゴジラこと「松井秀喜」さんのお誕生日。

そして現在、ハリウッド映画
「ゴジラ・キング・オブ・モンスターズ」
が公開中です。

そこで、メッセージテーマはこちらーっ!!

【 ゴジラ作文 】

「ゴ」「ジ」「ラ」
*カタカナでなくてもOK
を、頭にした「あいうえお作文」にトライしてください☆
内容は自由です!

(例)
「ゴ」・・・ごめんね素直じゃなくて
「ジ」・・・時間もルーズな方で反省してます
「ラ」・・・ラップで謝るから許して


レッツ、ゴジラで脳トレ〜♪

◎ メッセージはこちらから ◎


◆◇◆ MENU ◆◇◆

◎ アーティストコメント ◎

NakamuraEmi




18時台には生電話インタビュー!
My Hair is Bad


2019年06月11日 20:46 カテゴリ:Information
ayumi 固定リンク  コメント(3)  トラックバック(0) 

新しいってワクワク!

6月11日(火)の日替わりテーマは

【 おNEWばい 】

この日は梅雨がはじまるころといわれる「入梅」

でも長崎県の梅雨入りはまだ先のようです。

そこでこんなテーマになりました!

最近買った「おNEWな商品」とか

おNEWな髪型、画像フォルダのおNEWな写真

などなど

皆さんの「おNEW」を教えてください♪

◎ メッセージはこちらから ◎


◆◇◆ MENU ◆◇◆

◎ アーティストコメント ◎

16時台に女性ボーカルのレゲエバンド
ONEGRAM コメントオンエア!




18時台には生電話インタビュー!
SHISHAMO 宮崎朝子さん


2019年06月10日 19:58 カテゴリ:Information
MARK 固定リンク  コメント(2)  トラックバック(0) 

今日のSpicyvoxx聞き逃したら・・・・にっ!あ、まちがえた。めっ!

6月10日(月)の日替わりテーマは

【  大切な時間  】

あなたにとって大切な時間は?

・朝早く起きてランニング!

・夜寝る前の読書!

・週末そろう家族の時間

・甘い〜チョコレートを仕事終わりに食べる時間!

・マッサージの時間!

などなど!なぜその時間が大切なのかエピソードあれば!添えてお送りくださいね!

◎ メッセージはこちらから ◎

◆◇◆ MENU ◆◇◆

16時20分頃からの SpicySQUARE
わんだふる!㏌ 伊王島
をご紹介!
犬好きにはたまらない長崎初上陸の大人気イベントです!
お聞き逃しなく!


そして❢今日はSkyJamboree2019初出演の
ORANGE RANGEから  YAMATOさんがスタジオ生出演!

出演は18時〜❢スタジオ前にもぜひ遊びにいらしてくださいね❢❢❢


ではまた16時に✋  にっ🍊
2019年06月10日 11:52 カテゴリ:Information
yuichan 固定リンク  コメント(179)  トラックバック(0) 

果物好きな人ー♪

今週5日水曜日の番組の中では、
プロのフルーツデザインカッティングの方にお話を
伺いました。

フルーツが食べたくなった方もいらっしゃるのでは?

そこで、6月6日(木)のメッセージテーマはこちらーっ!!

【 フルーツ、大好き 】

詠み方のテンションは、ハ●キ●ーペのCMの武井咲さん風に。

好きなフルーツや、食生活にどれくらいフルーツを取り入れて
いるかを教えてください♪フルーツにまつわるエピソードでも
OKです!(例)フルーツ狩りの思い出など

2019年06月05日 19:51 カテゴリ:Information
ayumi 固定リンク  コメント(1)  トラックバック(0) 

あのバンドからのコメント、からのー!

6月5日(水)アーティストからのメッセージは、
4年ぶりにスカジャンに帰ってくる
「MAN WITH A MISSION」から!

この日リリースの新曲に関する事などを
トークしてくれています、お楽しみ♪

彼らにちなんでメッセージテーマはこちらーっ!

【 A MISSION 】

皆さんの”目下のミッション”は何ですか?

(例)
●あと少しのダイエット
●ジューンブライドの親友へのサプライズ余興を頑張る!
●週末に人が沢山来るので掃除と片付け!
●試験に向けてがんばる!
●締め切りが迫っている仕事

など、皆さんの今のミッションを教えてください♪
2019年06月04日 20:32 カテゴリ:Information
ayumi 固定リンク  コメント(86)  トラックバック(0) 
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