火曜日の放送中にもお伝えしましたが

7/3〜4にかけて、梅雨前線が北上。

長崎県でも大雨のおそれとのことで

皆さま、くれぐれもお気をつけください！

さて、7月3日（水）のSpicy voxxは

日替わりテーマ無し

【 フリーメッセージ 】

として、いま聞きたい曲へのリクエスト

メッセージ送信時の皆さんの気持ちなど

自由に書いてご参加ください。

◎ メッセージはこちらから ◎

今回のエクササイズのテーマは、
「目指せ、美脚！内ももを鍛える”内転筋”ストレッチ」でした💪


☝まずはこぶしをつくります

今日ご紹介したのは椅子に座った状態で、足を曲げた状態で開閉したり
足を延ばした状態で開閉するエクササイズでした！


ポイント
⭐1cm程スペースをあけて、足を一定時間上げる
⭐1日3回、きついと感じるまでにする


☝今回７回目にして、ついについていけなくなってしまった唯さん笑
　二人が大奮闘している様子は、radikoのタイムフリーでも聴くことができますよ(*'▽')

もっと詳しく見たいかたは・・・

B-line！長崎店　東長崎店
長崎店　　　長崎市川口町8-18　山��ビル4F　095-849-6668
東長崎店　　長崎市矢上町35-3 琴花園ビル1F　095-814-9555
B-line！　ブログ　をチェックしてください！


次回は　7/16（火）のO.A.です！おたのしみに！

●６月10日（月）：ORANGE RANGE
　今年、SJ初出場のORANGE RANGEからYAMATOさんが登場しました！
　次にお会いするのは稲佐山！！！！！！
　


●6月13日（木）：URBANフェチ
　初のベストアルバム、「BESTALBUM」をリリースしたURBANフェチから
　野田耕平さんが登場！近々あの伝説の番組が特番で帰ってきますよ！！！
　


●6月20日（水）：ALBRIGHT KNOT
　長崎発！グッドメロディを届けるALBRIGHT KNOTから、山口大介(Vo/Gu)・梅野満紘(Ba/Cho)・前田尚吾(Dr/Cho)が登場しました！
　

●5月20日（月）：浜端ヨウヘイ
　カレーのお話もたくさんで、spicyトーク炸裂でした！
　
　

●5月28日（火）：Ghost like girlfriend
　実は長崎にもルーツがありました！
　

●4月22日（月）：二人目のジャイアン
　エンディングまで、番組にお付き合いいただきました！ありがとうございました！