🍚Colors夕飯レシピッピ🍚4月
毎週水曜、4時20分頃オンエアのColors夕飯レシピッピ」💕
その日の夕飯にも使える美味しい簡単レシピや、食後に食べたいデザートレシピなど、毎月テーマにちなんだおすすめレシピを募集しています(^▽^)💕
頂いたメッセージは随時更新していきますので、ぜひみなさんの夕飯レシピの参考にされてみてくださいね( *´艸｀)💗
今月のテーマは、白身魚のレシピ💕🐟🐟🐟
📧白身魚のみぞれ煮
ラジオネーム：カッパのクー
<材料>
白身魚の切り身 4個（骨なし）
片栗粉
塩
揚げ油
だし ２分の1カップ
料理酒 大さじ1
市販のつゆ 大さじ2
砂糖 少々
おろし大根 100g
<作り方>
�ゝ�の切り身に塩をして、片栗粉をまぶして揚げる。
��鍋にだしと調味料を入れて温め、おろし大根を入れる。
�４錣僕箸欧神擇蠖箸鯑�れ、そこに”つゆ”をかけて出来上がり！
✨完成✨
📧簡単白身魚レシピ
ラジオネーム：発行甘酒
<材料>
白身魚
人参
マヨネーズ
塩胡椒
ピザチーズ
<作り方>
�／融欧鬚垢蠅�ろし、水気を切ってマヨネーズと塩胡椒で味付け。
�↓，鯒鮨筏�の上にのせる。
���△稜鮨筏�の上に”ピザチーズ”をかけて、オーブンでチン！
<おすすめポイント>
人参の色鮮やかな色が、白身魚に映えて綺麗です✨
味も美味しいのでぜひ作ってみてください💕
✨完成✨
📧白身魚と季節の野菜
ラジオネーム：花手毬
<材料>
ブロッコリー 4つ
トマト 1個
スナップえんどう 6つ
白身魚の切り身 2切れ
塩胡椒 少々
小麦粉 適量
ニンニク 1かけ
オリーブオイル 適量
<作り方>
�．屮蹈奪灰蝓爾論�って茹でる。
�▲好淵奪廛┘鵐疋Δ眄�ってスジを取って洗う。
��トマトは洗って4等分にカット。ニンニクもスライスする。
�さ�に塩胡椒して小麦粉をつけておく。
�ゥ侫薀ぅ僖鵑縫�リーブオイルとニンニクを入れ、魚を両面こんがり焼く。
�Δ�皿に野菜と焼いた魚を盛りつけたら出来上がり！
✨完成✨
📧白身魚のあんかけ
ラジオネーム：おしゃれな黒猫
<材料>
白身魚の切り身 ２切れ
片栗粉
玉ねぎ 半分
人参 半分
ピーマン ２個
油
☆”あん”の材料
だし 300cc
お酒 大さじ 3
みりん 大さじ 2
薄口しょうゆ 大さじ2
片栗粉 大さじ1
<作り方>
�ゝ�に片栗粉をまぶして揚げる。
�¬邵擇鮴蘋擇蠅砲靴董¬�でいためる。
�Ｄ缶Ｎ舛鯑�れて絡め、最後に水溶き片栗粉で仕上げる。
✨完成✨
📧白身魚の燻製
ラジオネーム：すっかりおばちゃん
<材料>
お魚（新鮮であればブロックでも切り身でもなんでもOK。骨が多少あっても大丈夫）
耐熱皿（なければアルミシートでも大丈夫）
網（100均の網でもOK。なくでも大丈夫）
バーナー
<作り方>
�‖冉�容器もしくは、アルミの上に魚を置く。
�▲弌璽福爾梅佞襦�（炙り加減はおまかせです。）
<おすすめポイント>
外の皮は「パリッ＆サクッ」。中は、とろとろ〜になり、超美味です！
そのまま食べても、パスタの上にのせても、サラダに乗せてもOKです💕
✨完成✨
📧白身魚のすり身揚げ
ラジオネーム：ハンドメイド
<材料>
市販のすり身
冷蔵庫の野菜（人参、ネギ、インゲン豆など）
小麦粉
油
<作り方>
�＼蘋擇蠅砲靴震邵擇鬚垢蠖箸忘�ぜ、1口大に丸め、小麦粉をまぶし、揚げる。
✨完成✨
📧鮃のムニエル
ラジオネーム：綾波葵
<材料>
魚（鮃）
たまねぎ
バター（マーガリン）
<作り方>
�．▲襯潺曠ぅ襪了擁�を折り、器を作る。その中に魚、たまねぎ、バター（マーガリン）を入れる。
�▲▲襯澆両紊魘覆欧燭蕁▲汽ぅ匹鮠�んで包み込む。
<おすすめポイント>
アラは潮汁に、味付けは白だしとお酒少々で🐟💕
✨完成✨
その日の夕飯にも使える美味しい簡単レシピや、食後に食べたいデザートレシピなど、毎月テーマにちなんだおすすめレシピを募集しています(^▽^)💕
頂いたメッセージは随時更新していきますので、ぜひみなさんの夕飯レシピの参考にされてみてくださいね( *´艸｀)💗
今月のテーマは、白身魚のレシピ💕🐟🐟🐟
📧白身魚のみぞれ煮
ラジオネーム：カッパのクー
<材料>
白身魚の切り身 4個（骨なし）
片栗粉
塩
揚げ油
だし ２分の1カップ
料理酒 大さじ1
市販のつゆ 大さじ2
砂糖 少々
おろし大根 100g
<作り方>
�ゝ�の切り身に塩をして、片栗粉をまぶして揚げる。
��鍋にだしと調味料を入れて温め、おろし大根を入れる。
�４錣僕箸欧神擇蠖箸鯑�れ、そこに”つゆ”をかけて出来上がり！
✨完成✨
📧簡単白身魚レシピ
ラジオネーム：発行甘酒
<材料>
白身魚
人参
マヨネーズ
塩胡椒
ピザチーズ
<作り方>
�／融欧鬚垢蠅�ろし、水気を切ってマヨネーズと塩胡椒で味付け。
�↓，鯒鮨筏�の上にのせる。
���△稜鮨筏�の上に”ピザチーズ”をかけて、オーブンでチン！
<おすすめポイント>
人参の色鮮やかな色が、白身魚に映えて綺麗です✨
味も美味しいのでぜひ作ってみてください💕
✨完成✨
📧白身魚と季節の野菜
ラジオネーム：花手毬
<材料>
ブロッコリー 4つ
トマト 1個
スナップえんどう 6つ
白身魚の切り身 2切れ
塩胡椒 少々
小麦粉 適量
ニンニク 1かけ
オリーブオイル 適量
<作り方>
�．屮蹈奪灰蝓爾論�って茹でる。
�▲好淵奪廛┘鵐疋Δ眄�ってスジを取って洗う。
��トマトは洗って4等分にカット。ニンニクもスライスする。
�さ�に塩胡椒して小麦粉をつけておく。
�ゥ侫薀ぅ僖鵑縫�リーブオイルとニンニクを入れ、魚を両面こんがり焼く。
�Δ�皿に野菜と焼いた魚を盛りつけたら出来上がり！
✨完成✨
📧白身魚のあんかけ
ラジオネーム：おしゃれな黒猫
<材料>
白身魚の切り身 ２切れ
片栗粉
玉ねぎ 半分
人参 半分
ピーマン ２個
油
☆”あん”の材料
だし 300cc
お酒 大さじ 3
みりん 大さじ 2
薄口しょうゆ 大さじ2
片栗粉 大さじ1
<作り方>
�ゝ�に片栗粉をまぶして揚げる。
�¬邵擇鮴蘋擇蠅砲靴董¬�でいためる。
�Ｄ缶Ｎ舛鯑�れて絡め、最後に水溶き片栗粉で仕上げる。
✨完成✨
📧白身魚の燻製
ラジオネーム：すっかりおばちゃん
<材料>
お魚（新鮮であればブロックでも切り身でもなんでもOK。骨が多少あっても大丈夫）
耐熱皿（なければアルミシートでも大丈夫）
網（100均の網でもOK。なくでも大丈夫）
バーナー
<作り方>
�‖冉�容器もしくは、アルミの上に魚を置く。
�▲弌璽福爾梅佞襦�（炙り加減はおまかせです。）
<おすすめポイント>
外の皮は「パリッ＆サクッ」。中は、とろとろ〜になり、超美味です！
そのまま食べても、パスタの上にのせても、サラダに乗せてもOKです💕
✨完成✨
📧白身魚のすり身揚げ
ラジオネーム：ハンドメイド
<材料>
市販のすり身
冷蔵庫の野菜（人参、ネギ、インゲン豆など）
小麦粉
油
<作り方>
�＼蘋擇蠅砲靴震邵擇鬚垢蠖箸忘�ぜ、1口大に丸め、小麦粉をまぶし、揚げる。
✨完成✨
📧鮃のムニエル
ラジオネーム：綾波葵
<材料>
魚（鮃）
たまねぎ
バター（マーガリン）
<作り方>
�．▲襯潺曠ぅ襪了擁�を折り、器を作る。その中に魚、たまねぎ、バター（マーガリン）を入れる。
�▲▲襯澆両紊魘覆欧燭蕁▲汽ぅ匹鮠�んで包み込む。
<おすすめポイント>
アラは潮汁に、味付けは白だしとお酒少々で🐟💕
✨完成✨
