水曜日担当は平川歩美🍶✨

連休最終日の番組テーマは・・・
【パクパク☆キッズ】

当日は、「こどもの日」！子供の頃好きだった食べ物を教えてください💕
キッズのみんなからのリクエストもまってるよ〜🌟リクエストがむずかしいみんなは、パパやママにてつだってもらってね(^▽^)/
（ちなみにおそ松ちゃんは未だにねるねるねるねを食べたことがないです。）

そして！GW企画「ミュージックイズ！ハイド・アンド・シーク！」もいよいよ最終日です。
水曜担当の平川歩美がセレクトした楽曲が３時間の番組のなかに隠れていますので、見つけ出してください！
正解者の中から抽選でプレゼントもありますよ〜💖
エントリーお待ちしています！

◎ メッセージはこちらから ◎

◆◇◆ MENU ◆◇◆

🌟16時10分ごろからは「Ｃｏｌｏｒｓ夕飯レシピッピ」🍚
今月は「イカを使ったレシピ」🦑旬のイカを使った、イカしてるレシピお待ちしています！

17:18頃からは、水曜「Colors」にお引越し✨『前ちゃんのVカラーズ』
当日はヴィヴィくんのお誕生日でもありますね！おめでとう〜🎂
前ちゃんへの質問、メッセージもお待ちしています⚽💕

そしてそして！ゴールデンウィークの疲れも吹き飛ばす！ゴールデンなアーティストWANIMAのみなさんへのインタビューの模様もたっぷりお届け🔥
新曲「旅立ちの前に」も要チェックです🔥オンエアは18時時報明けですのでお楽しみに！

毎週水曜、4時20分頃オンエアのColors夕飯レシピッピ」💕

その日の夕飯にも使える美味しい簡単レシピや、食後に食べたいデザートレシピなど、毎月テーマにちなんだおすすめレシピを募集しています(^▽^)💕
頂いたメッセージは随時更新していきますので、ぜひみなさんの夕飯レシピの参考にされてみてくださいね( *´艸｀)💗

今月のテーマは、白身魚のレシピ💕🐟🐟🐟

📧白身魚のみぞれ煮
ラジオネーム：カッパのクー

<材料>
白身魚の切り身 4個（骨なし）
片栗粉
塩
揚げ油
だし ２分の1カップ
料理酒 大さじ1
市販のつゆ 大さじ2
砂糖　少々
おろし大根 100g

<作り方>
�ゝ�の切り身に塩をして、片栗粉をまぶして揚げる。
��鍋にだしと調味料を入れて温め、おろし大根を入れる。
�４錣僕箸欧神擇蠖箸鯑�れ、そこに”つゆ”をかけて出来上がり！

✨完成✨

📧簡単白身魚レシピ
ラジオネーム：発行甘酒

<材料>
白身魚
人参
マヨネーズ
塩胡椒
ピザチーズ

<作り方>
�／融欧鬚垢蠅�ろし、水気を切ってマヨネーズと塩胡椒で味付け。
�↓，鯒鮨筏�の上にのせる。
���△稜鮨筏�の上に”ピザチーズ”をかけて、オーブンでチン！

<おすすめポイント>
人参の色鮮やかな色が、白身魚に映えて綺麗です✨
味も美味しいのでぜひ作ってみてください💕

✨完成✨

📧白身魚と季節の野菜
ラジオネーム：花手毬

<材料>
ブロッコリー　4つ
トマト 1個
スナップえんどう 6つ
白身魚の切り身 2切れ
塩胡椒　少々
小麦粉　適量
ニンニク　1かけ
オリーブオイル　適量

<作り方>
�．屮蹈奪灰蝓爾論�って茹でる。
�▲好淵奪廛┘鵐疋Δ眄�ってスジを取って洗う。
��トマトは洗って4等分にカット。ニンニクもスライスする。
�さ�に塩胡椒して小麦粉をつけておく。
�ゥ侫薀ぅ僖鵑縫�リーブオイルとニンニクを入れ、魚を両面こんがり焼く。
�Δ�皿に野菜と焼いた魚を盛りつけたら出来上がり！

✨完成✨

📧白身魚のあんかけ
ラジオネーム：おしゃれな黒猫

<材料>
白身魚の切り身 ２切れ
片栗粉
玉ねぎ 半分
人参　半分
ピーマン　２個
油

☆”あん”の材料
だし 300cc
お酒　　大さじ　3
みりん　大さじ　2
薄口しょうゆ 大さじ2
片栗粉 大さじ1

<作り方>
�ゝ�に片栗粉をまぶして揚げる。
�¬邵擇鮴蘋擇蠅砲靴董¬�でいためる。
�Ｄ缶Ｎ舛鯑�れて絡め、最後に水溶き片栗粉で仕上げる。

✨完成✨

📧白身魚の燻製
ラジオネーム：すっかりおばちゃん

<材料>
お魚（新鮮であればブロックでも切り身でもなんでもOK。骨が多少あっても大丈夫）
耐熱皿（なければアルミシートでも大丈夫）
網（100均の網でもOK。なくでも大丈夫）
バーナー

<作り方>
�‖冉�容器もしくは、アルミの上に魚を置く。
�▲弌璽福爾梅佞襦�（炙り加減はおまかせです。）

<おすすめポイント>
外の皮は「パリッ＆サクッ」。中は、とろとろ〜になり、超美味です！
そのまま食べても、パスタの上にのせても、サラダに乗せてもOKです💕

✨完成✨

📧白身魚のすり身揚げ
ラジオネーム：ハンドメイド

<材料>
市販のすり身
冷蔵庫の野菜（人参、ネギ、インゲン豆など）
小麦粉
油

<作り方>
�＼蘋擇蠅砲靴震邵擇鬚垢蠖箸忘�ぜ、1口大に丸め、小麦粉をまぶし、揚げる。

✨完成✨

📧鮃のムニエル
ラジオネーム：綾波葵

<材料>
魚（鮃）
たまねぎ
バター（マーガリン）

<作り方>
�．▲襯潺曠ぅ襪了擁�を折り、器を作る。その中に魚、たまねぎ、バター（マーガリン）を入れる。
�▲▲襯澆両紊魘覆欧燭蕁▲汽ぅ匹鮠�んで包み込む。

<おすすめポイント>
アラは潮汁に、味付けは白だしとお酒少々で🐟💕

✨完成✨

毎週水曜、4時20分頃オンエアのColors夕飯レシピッピ」💕

その日の夕飯にも使える美味しい簡単レシピや、食後に食べたいデザートレシピなど、毎月テーマにちなんだおすすめレシピを募集しています(^▽^)💕
頂いたメッセージは随時更新していきますので、ぜひみなさんの夕飯レシピの参考にされてみてくださいね( *´艸｀)💗

今月のテーマは、白身魚のレシピ💕🐟🐟🐟

📧白身魚のみぞれ煮
ラジオネーム：カッパのクー

<材料>
白身魚の切り身 4個（骨なし）
片栗粉
塩
揚げ油
だし ２分の1カップ
料理酒 大さじ1
市販のつゆ 大さじ2
砂糖　少々
おろし大根 100g

<作り方>
�ゝ�の切り身に塩をして、片栗粉をまぶして揚げる。
��鍋にだしと調味料を入れて温め、おろし大根を入れる。
�４錣僕箸欧神擇蠖箸鯑�れ、そこに”つゆ”をかけて出来上がり！

✨完成✨

📧簡単白身魚レシピ
ラジオネーム：発行甘酒

<材料>
白身魚
人参
マヨネーズ
塩胡椒
ピザチーズ

<作り方>
�／融欧鬚垢蠅�ろし、水気を切ってマヨネーズと塩胡椒で味付け。
�↓，鯒鮨筏�の上にのせる。
���△稜鮨筏�の上に”ピザチーズ”をかけて、オーブンでチン！

<おすすめポイント>
人参の色鮮やかな色が、白身魚に映えて綺麗です✨
味も美味しいのでぜひ作ってみてください💕

✨完成✨

📧白身魚と季節の野菜
ラジオネーム：花手毬

<材料>
ブロッコリー　4つ
トマト 1個
スナップえんどう 6つ
白身魚の切り身 2切れ
塩胡椒　少々
小麦粉　適量
ニンニク　1かけ
オリーブオイル　適量

<作り方>
�．屮蹈奪灰蝓爾論�って茹でる。
�▲好淵奪廛┘鵐疋Δ眄�ってスジを取って洗う。
��トマトは洗って4等分にカット。ニンニクもスライスする。
�さ�に塩胡椒して小麦粉をつけておく。
�ゥ侫薀ぅ僖鵑縫�リーブオイルとニンニクを入れ、魚を両面こんがり焼く。
�Δ�皿に野菜と焼いた魚を盛りつけたら出来上がり！

✨完成✨

📧白身魚のあんかけ
ラジオネーム：おしゃれな黒猫

<材料>
白身魚の切り身 ２切れ
片栗粉
玉ねぎ 半分
人参　半分
ピーマン　２個
油

☆”あん”の材料
だし 300cc
お酒　　大さじ　3
みりん　大さじ　2
薄口しょうゆ 大さじ2
片栗粉 大さじ1

<作り方>
�ゝ�に片栗粉をまぶして揚げる。
�¬邵擇鮴蘋擇蠅砲靴董¬�でいためる。
�Ｄ缶Ｎ舛鯑�れて絡め、最後に水溶き片栗粉で仕上げる。

✨完成✨

📧白身魚の燻製
ラジオネーム：すっかりおばちゃん

<材料>
お魚（新鮮であればブロックでも切り身でもなんでもOK。骨が多少あっても大丈夫）
耐熱皿（なければアルミシートでも大丈夫）
網（100均の網でもOK。なくでも大丈夫）
バーナー

<作り方>
�‖冉�容器もしくは、アルミの上に魚を置く。
�▲弌璽福爾梅佞襦�（炙り加減はおまかせです。）

<おすすめポイント>
外の皮は「パリッ＆サクッ」。中は、とろとろ〜になり、超美味です！
そのまま食べても、パスタの上にのせても、サラダに乗せてもOKです💕

✨完成✨

📧白身魚のすり身揚げ
ラジオネーム：ハンドメイド

<材料>
市販のすり身
冷蔵庫の野菜（人参、ネギ、インゲン豆など）
小麦粉
油

<作り方>
�＼蘋擇蠅砲靴震邵擇鬚垢蠖箸忘�ぜ、1口大に丸め、小麦粉をまぶし、揚げる。

✨完成✨

📧鮃のムニエル
ラジオネーム：綾波葵

<材料>
魚（鮃）
たまねぎ
バター（マーガリン）

<作り方>
�．▲襯潺曠ぅ襪了擁�を折り、器を作る。その中に魚、たまねぎ、バター（マーガリン）を入れる。
�▲▲襯澆両紊魘覆欧燭蕁▲汽ぅ匹鮠�んで包み込む。

<おすすめポイント>
アラは潮汁に、味付けは白だしとお酒少々で🐟💕

✨完成✨

水曜日担当は平川歩美🍶✨

今週の番組テーマは・・・
【缶ジュースなんだカラーズ🍹】

日本初の缶ジュースが生まれた日！ということで、みなさんの好きな缶ジュース。
缶ジュールあるある。おすすめの缶ジュースについてなど教えてください！

･･･ノド乾いてきた。

◎ メッセージはこちらから ◎

◆◇◆ MENU ◆◇◆

🌟16時10分ごろからは「Ｃｏｌｏｒｓ夕飯レシピッピ」🍚
4月は「白身魚のレシピ」🐟

17:18頃からは、水曜「Colors」にお引越し✨『前ちゃんのVカラーズ』
先週は東京ヴェルディとの戦いで引き分けでした🔥
前ちゃんへの質問、メッセージもお待ちしています⚽💕

📧コメントはFAITHから届いています(^▽^)/💕

また、18時時報明けには新コーナー『スワンドライのおしゃべりクリーニング』がスタート👗✨
お楽しみに！

水曜日担当は平川歩美🍶✨

今週の番組テーマは・・・
【Colors Number-3】

なんだか聞いたことのあるフレーズ・・・
金曜日の・・・フ〇イデーワンダー？？？気のせい気のせい！そんなの気のせい！
AYUMIが担当の水曜日、「Colors」です✨

買い物したら「３３３」だった！
このトリオが大好き！
最近の推しアニメナンバー３など、
みなさんの3にまつわるエピソードを教えてください！

◎ メッセージはこちらから ◎

◆◇◆ MENU ◆◇◆

🌟16時10分ごろからは「Ｃｏｌｏｒｓ夕飯レシピッピ」🍚
4月は「白身魚のレシピ」🐟

17:18頃からは、水曜「Colors」にお引越し✨『前ちゃんのVカラーズ』
前ちゃんへの質問、メッセージもお待ちしています⚽💕

18:00時報明けは、まさにニューアルバム「３（※スリー）」をリリースしたばかりのSIX LOUNGEから
（Vo/Gt）のヤマグチユウモリさんが電話でご出演くださいます！ユウモリさんへのメッセージもお待ちしています🌟

水曜日担当は平川歩美🍶✨

今週の番組テーマは・・・
【ここが好きばい！熊本・大分💕】

熊本地震の前震から5年。
先日は、熊本城の天守閣の復旧工事が完了したという明るいニュースもありましたが、
今でもなお”復興”が続いています。

今回は、同じ九州の熊本・大分の好きなところをお送りください！
場所、食べ物、実際に旅行で行った時のエピソードなどお待ちしています。

◎ メッセージはこちらから ◎

◆◇◆ MENU ◆◇◆

🌟16時10分ごろからは「Ｃｏｌｏｒｓ夕飯レシピッピ」🍚
4月は「白身魚のレシピ」🐟

17:18頃からは、水曜「Colors」にお引越し✨『前ちゃんのVカラーズ』
先日の群馬戦、マジカルでしたね🍭💕🔥前ちゃんへの質問、メッセージもお待ちしています。

18:00時報明けは、熊本県益城町で活動されているNPO法人「ボランティア仲間九州ラーメン党」の理事長
濱田龍郎さんに、ボランティア活動について、今の熊本についてなどを伺います。

水曜日担当は平川歩美🍶✨

今週の番組テーマは・・・
【シン・楽器】

あなたがこの春、やってみたい楽器。または最近買った楽器などを教えてください！
もちろん普通のメッセージもお待ちしていますよ💕

◎ メッセージはこちらから ◎

◆◇◆ MENU ◆◇◆

🌟16時10分ごろからは「Ｃｏｌｏｒｓ夕飯レシピッピ」🍚
4月は「白身魚のレシピ」🐟！･･･この前作ったポワレ、美味しかったなあ(^▽^)💕

17:18頃からは、水曜「Colors」にお引越し✨『前ちゃんのVカラーズ』がスタート！
先日の甲府戦、熱かったですね🔥前ちゃんへの質問、メッセージもお待ちしています。

アーティストメッセージは、
📧18時台インナージャーニーからのメッセージ✨

毎週水曜、4時20分頃オンエアのColors夕飯レシピッピ」💕

その日の夕飯にも使える美味しい簡単レシピや、食後に食べたいデザートレシピなど、毎月テーマにちなんだおすすめレシピを募集しています(^▽^)💕
頂いたメッセージは随時更新していきますので、ぜひみなさんの夕飯レシピの参考にされてみてくださいね( *´艸｀)💗

今月のテーマは、彩がカラフルな料理💕です🌷

📧ブロッコリーのミモザサラダ
ラジオネーム：娘はワンチーム

<材料>
ゆでたまご　1個
ブロッコリー 2分の1房
マヨネーズ　大さじ2
お酢　大さじ1
塩・胡椒　少々

<作り方>
�．屮蹈奪灰蝓爾鮨�べやすい大きさにカットし、さっと茹でて冷ます。
�▲泪茱諭璽困箸�酢と塩胡椒を混ぜ、ブロッコリーをあえる。
���△魎錣棒垢蠅弔院△罎罵颪鮠紊�ら綺麗にすりおろす。

<おすすめポイント>
紹介した調味料でなくても、お好みの市販のドレッシングでもOK💕
ハムや、カリカリに焼いたベーコンもおすすめです！

🌟完成🌟

📧新筍ごはん
ラジオネーム：ハンドメイド

<材料>
お米　２合
筍　７０ｇ
干しエビ　２０ｇ
三つ葉　適量
料理酒　大さじ２
白だし　 大さじ１

<作り方>
�，�米を洗い、筍は細く千切り、三つ葉もみじん切りにします。
�⊃翦售錣砲�米と適量の水を入れ、料理酒と白だしを入れてよく混ぜる。そこに、筍と干しエビを入れてご飯を炊く。
��炊き上がって蒸らしてから三つ葉を入れる。（緑鮮やかで綺麗に仕上がります☘）

🌟完成🌟

📧菜花と湯葉のお吸い物
ラジオネーム：花手毬

<材料>
菜花　1束
市販のすり身　50g
乾燥湯葉　15g
だし汁　500cc
料理酒　大さじ50cc
白だし　45cc

<作り方>
�，世靴�沸いたら小さく切ったすり身を入れる。
�△垢蠖箸鵬个�通ったら、調味料で味付けし、菜花を入れ、ひと煮立ちさせる。
�４錣棒垢辰討�ら、乾燥湯葉を入れる。

🌟完成🌟

水曜日担当は平川歩美🍶✨

今週の番組テーマは・・・
【小さな夢のメロディ】

年度末！これからの新年度に向けて･･･
📝「小さな目標」
🌈「夢」
🍣「ささやかな楽しみ」を教えてください🎵

みんなで”メロディ”を奏でましょう💕

もちろん普通のメッセージもお待ちしていますよ💕

◎ メッセージはこちらから ◎

◆◇◆ MENU ◆◇◆

🌟16時10分ごろからは「Ｃｏｌｏｒｓ夕飯レシピッピ」🍚
3月は「彩りがカラフルな料理」！見てもOK、食べてもOK！カラフルな料理を教えてください🍚

17:18頃からは、水曜「Colors」にお引越し✨『前ちゃんのVカラーズ』がスタート！
前ちゃんへのメッセージもお待ちしています。

アーティストメッセージは、
📧18時台パノラマパナマタウンからのメッセージԂ

18時時報明けには、今月のスマイルカッツのMyukさんがリモートで出演くださいます📞💕

水曜日担当は平川歩美🍶✨

今週の番組テーマは・・・
【ずっきゅんカラーズ💖】

あなたが最近トゥクントゥクンしたもの、こと、または人物などを教えてください！
みんなでキュンキュンしちゃいましょう💕

テーマ以外の普通のメッセージもお待ちしていますよ💕

◎ メッセージはこちらから ◎

◆◇◆ MENU ◆◇◆

🌟16時10分ごろからは「Ｃｏｌｏｒｓ夕飯レシピッピ」🍚
3月は「彩りがカラフルな料理」！見てもOK、食べてもOK！カラフルな料理を教えてください🍚

アーティストメッセージは、
📧18時台にBase Ball BearからのメッセージԂ