毎週水曜、5時20分頃にお届けしている「Colors夕飯レシピッピ」🍚✨
その日の夕飯にも使える美味しい簡単レシピや、食後に食べたいデザートレシピなど、
毎月テーマにちなんだおすすめレシピを募集しています(^▽^)💕
頂いたメッセージは随時更新していきますので、ぜひみなさんの夕飯レシピの参考にされてみてくださいね( *´艸｀)💗

今月のテーマは「オクトパス🐙」を募集中です🌟
オクトーバーからのオクトパス⚓「タコ」を使った美味しいレシピを教えてください！

🌟10月7日（水）「タコの唐揚げ」🌰
ラジオネーム：スイカ大好きさん

<材料>
茹でたタコのブツ切り　適量
市販のから揚げ粉
揚げ油

<つくり方>
�．織海砲�ら揚げ粉を絡める。
��固くなりすぎないように程よく揚げる。✨完成✨

シンプルかつ絶対的においしいレシピをありがとうございます💕
歩美さん的には、カレー粉などまぶして味をアレンジしてみても美味しそう！とのコメントでした👍✨


🌟10月14日（水）「タコのマリネ」🌰
ラジオネーム：ハンドメイド

<材料>
刺身用タコ足2本
玉ねぎ２分の１
赤パプリカ１個
黄色パプリカ１個
市販のオニオンドレッシング
お酢　小さじ１

<つくり方>
�．織海鯒�くスライス
��玉ねぎ、パプリカもスライスしてオリーブオイルで炒め、塩コショウを適量かける
���，鉢△鬟椒Ε襪貌�れて、ドレッシングを適量かける

冷蔵庫にある野菜を足しても美味しいとのこと(^▽^)💕
歩美さんとしては、11月の「ボジョレーヌーボー」との相性もよさそう！と絶賛でした🌟


🌟10月21日（水）「タコ料理」🌰
ラジオネーム：花手毬

<材料>
お米　２合
タコ　　80g
人参　50g
えのき50g
市販の白出汁　大さじ1と2分の1
料理酒　大さじ1

<つくり方>
�，�米は洗って、30分くらいつけ、水を切る。
�▲織海録�べやすい大きさに切る。
��人参を千切りにする。
�い┐里�を３等分に切る。
�タ翦售錣烹温翳�の水を入れたら、調味料を入れてかき混ぜ馴染ませる。
��先程切った材料を入れて炊く。

🌟10月28日（水）「たこときゅうりの酢の物」🌰
ラジオネーム：娘はワンチーム

<材料>
刺身用タコ50g
きゅうり2本
酢40g
砂糖40g
醤油10g
市販のつゆ30g
胡麻少々

<つくり方>
�，�ゅうりは輪切りにして塩をする
�△靴鵑覆蠅覆辰燭蘋�って絞る。
��タコを食べやすい大きさに切る。
�つ缶Ｎ舛鯑蕕貌�れて砂糖が綺麗に溶けるまで温めて、冷ます。
�キい離織譴�冷めたら、そこにキュウリとタコを入れて冷蔵庫で冷やす。
✨完成✨
甘酸っぱくて、タコときゅうりの異なる食感を楽しめる一品ですね💕

「実際に作ってみたよ〜！」など報告メッセージ＆ツイートもお待ちしています(^▽^)/💕
ぜひレシピッピしてみてくださいね🌟

番組には今週も多くのミュージシャンの方にご登場いただきました。有難うございました！そんな皆さんのインタビュー＆メッセージコメントをまとめてシェア！

5日（月）
📧DENIMS

６日（火）
📧ユアネス

７日（水）
📧工藤晴香

８日（木）
📧なきごと

📧Snow Man　阿部亮平さん、目黒蓮さん、佐久間大介さん

📞安斉かれんさん

Colors　Thursdayは「吉原ゆかり」が担当🌟
今週は、Colors1周年ということで月〜木まで”色”をテーマにした番組テーマでお送りしています💕

最終日の番組テーマは、
【好きな色の組み合わせ🐼】です！

あなたの好きな色の組み合わせを教えてください(^▽^)
「お部屋は白と黒のモノトーンです。」
「好きなものの色の組み合わせがたまたまこの色」
「秋はこの色のアイテムで組み合わせる」などなんでもOK✨

テーマへのメッセージはもちろん、普通のお便りでも大丈夫です。お待ちしています！

◎ メッセージはこちらから ◎


◆◇◆ MENU ◆◇◆
１６時台はアミュたんのコーナー。乾燥が気になるこの季節におすすめのアイテムをご紹介🌟💍💕

１８時台は木曜パーソナリティ「吉原ゆかり」によるラジオでヨガ教室コーナー。「Colors Thursday　気まぐれヨガ〜リラックスソングを添えて〜」
をオンエア！ラジオを聴きいて簡単にできるヨガを紹介。８分ほどのヨガのあとに、さらにリラックスできる音楽をオンエア。“気まぐれ”なので、その週の吉原さんの気分でヨガの内容が決まります。あともうひと踏ん張り！な木曜日に一緒にリラックスタイム過ごしてみませんか？

アーティストコメントは💌💕
16時台になきごと

17時台にSnow Man



リモートゲストは☎⚡
18時時報明けに安斉かれんさんがご出演くださいます！

Colorsコソコソ話👂・・・ちなみに、水曜日担当の平川の好きな色の組み合わせは「グリーン×パープル」とのことで、みなさんお分かりいただけただろうか・・・👻？

水曜日担当は平川歩美🍶✨
Colors1周年を迎えて初めての水曜日💕今週1週間は色にちなんだ番組テーマでお送りしています。

週の真ん中水曜日は・・・

【ちょっと言いたいんだカラー】

Ｃｏｌｏｒｓにひとこと！
また、日頃の鬱憤などをお送りください(^▽^)
「ちょっと聴いてほしいんだけど！」というようなあなたの推し曲リクエストもお待ちしています🎵

テーマはもちろん、近況メッセージもお待ちしていますよ(^^♪💕✉

◎ メッセージはこちらから ◎


◆◇◆ MENU ◆◇◆

16時20分ごろからは
「コージーが行く Colors Project」
今週はスタジオであるゲームをします！あなたは何と聞こえますか・・・・？

17時真ん中は、「Ｃｏｌｏｒｓ夕飯レシピッピ」🍚
テーマは「オクトパス」🍎
タコを使ったレシピを教えてください！あなたのとっておきのレシピ、お待ちしています(^▽^)💕

アーティストメッセージは、工藤晴香さんから💕

🌟担当Ｄのひとりごと
水曜担当Ｄは、「見たいアニメが多すぎて、時間足りないんだけど！？ちょっとどうしてくれるの？」です。
今のところ、「ヒプノシスマイク」、「半妖の夜叉姫」、「呪術廻戦」を追っかけ、「弱虫ペダル（途中）」を観ています！幸せすぎてタイヘンダ

『Colors』1周年！今週は、色・カラーにちなんだメッセージテーマでオンエアしています！火曜日は



あなたにとって元気が出るカラーは何色ですか？理由もぜひ教えてください！元気ソングとあわせて、リクエストもおまちしています。

◎ リクエスト＆メッセージはこちらから ◎

◆◇◆ MENU ◆◇◆

■16時台■

エンカラ！

ユナイテッドシネマ長崎でも公開中、映画『トロールズ ミュージック★パワー』をご紹介します。❢

■17時台■

⭐月・火　ミキサー担当のKONOちゃん選曲による　　
　　　　
　　　　　　　　✨KONOMIX✨

のコーナー。今回はどんな選曲で！？

■18時台■

＜ メッセージ ＞　 ユアネス


もちろんテーマ以外のメッセージや聴きたい曲だけのリクエストでもOKです。今日もたくさんのアクセス、お待ちしています！

番組も10月1日で1周年を迎えました！これもリスナーのみなさんの支えがあってこそです。いつもありがとうございます。今週の「Colors」は毎日 色・カラーにちなんだメッセージテーマでお送りしていきます。

そして、今週木曜日は、ゲストに安斉かれんさんがリモート出演。また日替わりでアーティストメッセージも届きますが、こちらも木曜日にSnow Manから！今年1月にデビューした9人組アイドルグループ「Snow Man」。今週、ニューシングル「KISSIN’ MY LIPS / Stories」をリリースします。どんなコメントが届くのか楽しみにしておいてください！

そして5日月曜のメッセージテーマは！



あなたにとってオレンジ色と言えば？思い浮かぶモノ・コト・思い出など書いてお送りください。

◎ リクエスト＆メッセージはこちらから ◎

◆◇◆ MENU ◆◇◆

■16時台■

Nagasaki Colors

長崎市南部地区のフリーペーパー「Hajikko」＆事務所兼店舗の「Hajikko商店」をご紹介します。❢

■17時台■

⭐月・火　ミキサー担当のKONOちゃん選曲による　　
　　　　
　　　　　　　　✨KONOMIX✨

のコーナー。今回はどんな選曲で！？

■18時台■

＜ メッセージ ＞　 DENIMS


もちろんテーマ以外のメッセージや聴きたい曲だけのリクエストでもOKです。今日もたくさんのアクセス、お待ちしています！

番組には今週も多くのミュージシャンの方にご登場いただきました。有難うございました！そんな皆さんのインタビュー＆メッセージコメントをまとめてシェア！

28日（月）押尾コータロー

29日（火）日向坂46　松田好花さん

30日（水）コーディ・ロバース

毎週水曜、5時20分頃にお届けしている「Colors夕飯レシピッピ」🍚✨
その日の夕飯にも使える美味しい簡単レシピや、食後に食べたいデザートレシピなど、
毎月テーマにちなんだおすすめレシピを募集しています(^▽^)💕
今月からいただいたレシピをブログでご紹介いたします（お待たせしました・・・）
今月のテーマは「果物を使ったスイーツ」を募集しました💕たくさんのメッセージをありがとうございました！

🌟9月2日（水）「簡単アップルピザ」🍏
ラジオネーム：花手鞠さん

<材料>
冷凍パイ生地　1枚
りんご　　　　　 1個
グラニュー糖　大さじ1
マーガリン　　大さじ１
シナモン　　　お好み

<つくり方>
�．螢鵐瓦凌弔鬚箸蝓�皮をつけたまま薄くスライス。
�▲沺璽�リンを湯煎。
�２鯏爐靴織僖だ乎呂両紊法↓，妊好薀ぅ垢靴織螢鵐瓦鰺羸�状にきれいに並べる。
�き�に湯煎したマーガリンを回しかけ、グラニュー糖をまんべんなくかけ、シナモンをお好みで振りかける。
��180度のオーブンで40分様子を見ながら焼く✨完成✨

🌟9月9日（水）「梨のスムージー」🍐
ラジオネーム：ハンドメイドさん

<材料>
梨　1個
レモン汁　大さじ2分の1
氷　3個

<つくり方>
�〕�の皮をむいて芯をとり、ミキサーにかけやすい大きさにカットする。
�▲潺�サーにカットした梨と、氷、レモン汁を入れて飲みやすくなるようミキサーにかける。✨完成✨
※お好みでヨーグルトをかけるのもオススメとのことでした。

🌟9月16日（水）「りんごのピザ」🍎
ラジオネーム：息子はダンサーさん

<材料>
市販のクラフトピザ生地　1枚
クリームチーズ　　　　　　50g
バター　　　　　　　　　　　20g
とろけるチーズ　　　　　　30g
りんご　　　　　　　　　　　2分の1
ブラックペッパー　　　　　少々

<つくり方>
�，蠅鵑瓦鯒�くカットする。
�▲團鏡乎呂法�薄くカットしたりんごをのせる。
���△両紊法⊃�べやすくカットしたクリームチーズ、バター、とろけるチーズをのせて、
ブラックペッパーを振る。
��250度のオーブンで、様子を見ながら10分ほど焼く。✨完成✨
※お子さんと食べるときには、よく蜂蜜をかけるそうです🍯

🌟9月23日（水）「娘はワンチーム」🍐
ラジオネーム：娘はワンチームさん

<材料>
カステラ切り落とし　少々
梨　　　　　　　　　　 8分の1
巨峰　　　　　　　　　５つぶ
りんご　　　　　　　　８分の１
バニラアイス　　　　２分の１

<つくり方>
�．�ステラを食べやすい大きさにカットする。
�⇒�の皮をむき、芯を取り、8等分にカットする。
��りんごは皮を付けたまま、縦半分に切る。
�さ霾�はきれいに洗う。
�ダ垢衂佞韻燭ぅ哀薀垢法▲�ステラ、アイス、果物の順に飾る。✨完成✨

🌟9月30日（水）「だいがく栗」🌰
ラジオネーム：花手鞠さん

<材料>
栗（剥いてあるもの）　15個ほど
砂糖　　　　　　　　　　　大さじ3
みりん　　　　　　　　　　大さじ1
醤油　　　　　　　　　　　小さじ2分の1
サラダ油　　　　　　　　 大さじ２分の１
黒ごま　　　　　　　　　　少々

<つくり方>
�〃�を油で焦げ目がつかないように炒める。
※この時に形が崩れないよう、優しく炒めてください！
�↓，忘重�、みりん、醤油を入れて焦げないように絡める。
��ゴマをお好みで振りかける。✨完成✨

「実際に作ってみたよ〜！」など報告メッセージ＆ツイートもお待ちしています(^▽^)/💕
ぜひレシピッピしてみてくださいね🌟

Colors　Thursdayは「吉原ゆかり」が担当🌟

FM長崎は今年10月1日で39年目に突入します！
これもリスナーの皆さんの支えがあってこそです。いつも番組へのメッセージ、リクエストをありがとうございます(^▽^)💕

そして、この番組「Colors」は１周年になります。ありがとうございます📻⚡
感謝の気持ちを込めて・・・

番組テーマは、

【あなた記念日】です！

お誕生日はもちろん、あなたが大切にしている記念日、オリジナルの記念日、
今日を記念日とするならどんな日・・・？など”記念日”にまつわるメッセージをお待ちしています📅
幼いころはなにかひとつできるようになったことでも、毎日が記念日のようなものでしたよね・・・きっと👶

テーマへのメッセージはもちろん、普通のお便りでも大丈夫です。
リクエストも多めにオンエアしていきますよ📻⚡
◎ メッセージはこちらから ◎


◆◇◆ MENU ◆◇◆
４時台はアミュたんのコーナー。大切なお二人の記念日に、とっておきのアイテムをご紹介💍💕

🍂６時時報明けは特別企画！木曜パーソナリティ「吉原ゆかり」によるラジオでヨガ教室コーナー。「Colors Thursday　気まぐれヨガ〜リラックスソングを添えて〜」

をオンエア！
ラジオを聴きいて簡単にできるヨガを紹介。８分ほどのヨガのあとに、さらにリラックスできる音楽をオンエア。“気まぐれ”なので、その週の吉原さんの気分でヨガの内容が決まります。あともうひと踏ん張り！な木曜日に一緒にリラックスタイム過ごしてみませんか？

また、「Colors」終了後夜7時からは「FM Nagasaki Birthday　浦川翔平　Special Program」をオンエア！この特番に先駆けワクワクしているみなさんの気持ちをもっとアゲるべく、４時台、５時台、６時台の毎時間、THE RAMPAGE from EXILE TRIBEの楽曲をオンエアしていきます✊詳しくは「Colors」公式Twitterまたは、公式ブログ「しょへへ届け！アゲリクエスト」をご覧ください(^▽^)💕

明日10月1日（木）でFM長崎は開局39年目を迎えます。
その開局記念の日に、長崎市出身、THE RAMPAGE from EXILE TRIBEのパフォーマーとして活躍する浦川翔平さんをリモートで迎えて生放送でお送りする特別番組
「FM　Nagasaki Birthday　浦川翔平　Special Program」が決定しました！
長崎市の観光大使でもある、浦川さんと長崎の思い出や9/30リリースのNEWシングル「FEARS」についてなどたっぷりお話しいただきます。
一緒に番組を進行するのは浦川さんを幼少のころから知る高森順子。
気心しれた二人が長崎弁を交えて！？お届けする55分。夜7時からです。
ぜひお聴きください💕

そ！し！て！この特別番組に連動して、「Colors」でもある企画を実施します✨
その名も・・・『しょへに届け！アゲリクエスト』💕💕
夜7時から始まる特別番組の前にワクワクしている気持ちを「“浦川翔平”さんに届けようじゃないか！」ということで、当日の「Colors」では毎時間、THE RAMPAGE from EXILE TRIBEの楽曲をオンエア。各時間にテーマを設け、４曲の中から実際にオンエアする１曲をリスナーのみなさんに選んでいただきたいと思います！
参加方法は、「Colors」公式ツイッターにアップしてある「しょへに届け！アゲリクエスト」の投稿からそれぞれ1曲ずつ選ぶだけでOK！

対象楽曲はこちら✨

💕4時台「あなたが今聴きたいアップナンバー」
１.ELEVATION
2.Shangri-La
3.Dream On
4.WAKE ME UP

💕５時台「あなたが今聴きたいバラードナンバー」
1.Only One
2.Starlight
3.Seasons
4.INTO THE LIGHT

💕6時台「あなたが今聴きたい特番直前のアゲ曲」
1.Lightning
2.100degrees
3.LA FIESTA
4.SWAG&PRIDE

各楽曲ともに、2時間前の締め切りです。
また、当日はぜひTwitterで「＃39スマキャン」「＃THERAMPGE」「＃FEARS」を付けて今の気持ちをつぶやいてくださいね🌟

※「Colors」でのゲスト出演はございません。