Colors Thursday
Colors Thursdayは「吉原ゆかり」が担当🌟
今週のテーマは・・・
【Colors運動会】
GW終わっちゃいましたね。みなさん少しでもラジオで楽しんでいただけたでしょうか💕？
ＧＷ疲れを引きずる中、お仕事を頑張る皆さんにお届けする今週の番組テーマ。
運動会で好きだった競技。
運動会の思い出。
運動会での武勇伝など、運動会にまつわるあれこれをお待ちしています！
ちなみに担当Ｄは運動が大の苦手なので、応援合戦の時が一番楽しかったです(笑)
普通のお便り、ＧＷ最終日の大事件（課題に追われていた）などもお待ちしています(^▽^)/
◎ メッセージはこちらから ◎
◆◇◆ MENU ◆◇◆
16時台はアミュたんのコーナー🔎
<アーティストメッセージ>
17時台📧ＦＡＩＴＨ
18時台📧Ｋｉｔｒｉ
今週のテーマは・・・
【Colors運動会】
GW終わっちゃいましたね。みなさん少しでもラジオで楽しんでいただけたでしょうか💕？
ＧＷ疲れを引きずる中、お仕事を頑張る皆さんにお届けする今週の番組テーマ。
運動会で好きだった競技。
運動会の思い出。
運動会での武勇伝など、運動会にまつわるあれこれをお待ちしています！
ちなみに担当Ｄは運動が大の苦手なので、応援合戦の時が一番楽しかったです(笑)
普通のお便り、ＧＷ最終日の大事件（課題に追われていた）などもお待ちしています(^▽^)/
◎ メッセージはこちらから ◎
◆◇◆ MENU ◆◇◆
16時台はアミュたんのコーナー🔎
<アーティストメッセージ>
17時台📧ＦＡＩＴＨ
18時台📧Ｋｉｔｒｉ
Colors Wednesday
水曜日担当は平川歩美🍶✨
連休最終日の番組テーマは・・・
【パクパク☆キッズ】
当日は、「こどもの日」！子供の頃好きだった食べ物を教えてください💕
キッズのみんなからのリクエストもまってるよ〜🌟リクエストがむずかしいみんなは、パパやママにてつだってもらってね(^▽^)/
（ちなみにおそ松ちゃんは未だにねるねるねるねを食べたことがないです。）
そして！GW企画「ミュージックイズ！ハイド・アンド・シーク！」もいよいよ最終日です。
水曜担当の平川歩美がセレクトした楽曲が３時間の番組のなかに隠れていますので、見つけ出してください！
正解者の中から抽選でプレゼントもありますよ〜💖
エントリーお待ちしています！
◎ メッセージはこちらから ◎
◆◇◆ MENU ◆◇◆
🌟16時10分ごろからは「Ｃｏｌｏｒｓ夕飯レシピッピ」🍚
今月は「イカを使ったレシピ」🦑旬のイカを使った、イカしてるレシピお待ちしています！
17:18頃からは、水曜「Colors」にお引越し✨『前ちゃんのVカラーズ』
当日はヴィヴィくんのお誕生日でもありますね！おめでとう〜🎂
前ちゃんへの質問、メッセージもお待ちしています⚽💕
そしてそして！ゴールデンウィークの疲れも吹き飛ばす！ゴールデンなアーティストWANIMAのみなさんへのインタビューの模様もたっぷりお届け🔥
新曲「旅立ちの前に」も要チェックです🔥オンエアは18時時報明けですのでお楽しみに！
連休最終日の番組テーマは・・・
【パクパク☆キッズ】
当日は、「こどもの日」！子供の頃好きだった食べ物を教えてください💕
キッズのみんなからのリクエストもまってるよ〜🌟リクエストがむずかしいみんなは、パパやママにてつだってもらってね(^▽^)/
（ちなみにおそ松ちゃんは未だにねるねるねるねを食べたことがないです。）
そして！GW企画「ミュージックイズ！ハイド・アンド・シーク！」もいよいよ最終日です。
水曜担当の平川歩美がセレクトした楽曲が３時間の番組のなかに隠れていますので、見つけ出してください！
正解者の中から抽選でプレゼントもありますよ〜💖
エントリーお待ちしています！
◎ メッセージはこちらから ◎
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🌟16時10分ごろからは「Ｃｏｌｏｒｓ夕飯レシピッピ」🍚
今月は「イカを使ったレシピ」🦑旬のイカを使った、イカしてるレシピお待ちしています！
17:18頃からは、水曜「Colors」にお引越し✨『前ちゃんのVカラーズ』
当日はヴィヴィくんのお誕生日でもありますね！おめでとう〜🎂
前ちゃんへの質問、メッセージもお待ちしています⚽💕
そしてそして！ゴールデンウィークの疲れも吹き飛ばす！ゴールデンなアーティストWANIMAのみなさんへのインタビューの模様もたっぷりお届け🔥
新曲「旅立ちの前に」も要チェックです🔥オンエアは18時時報明けですのでお楽しみに！
GW中もColors Tuesdayでお耳からビタミンを！
スマートフォンを手にしてからは、何かと撮影する機会が増えましたよね！あなたは最近カメラで、またはスマートフォンで何を撮影しましたか？最近のお気に入りの写真を教えてください！ツイッター、インスタグラムでは＃ナガカラをつけて、よかったら画像も添付して発信してくださいね。
◎ リクエスト＆メッセージはこちらから ◎
◆◇◆ MENU ◆◇◆
■16時台■
リスナーさんと電話をつなぎます！出演ご希望の方（ユイちゃんと話したい方）は、つながる電話番号を明記の上、FM長崎ウェブサイトのリクエストのページから、もしくはFAXでお送りください。なお、ツイッターやインスタグラムでは、受付ていませんのでご注意ください。
■17時台■ ＜ メッセージ ＞ EMPiRE
5月12日にニューシングル「HON-NO / IZA！！」をリリース。
■18時台■ ＜ Telインタビュー ＞ 三阪咲
4月、5月と2ヶ月連続新曲配信リリース！
＜ ヘヤミセ presents One Up My Life ＞
長崎市かき道にある隠れ家的インテリア雑貨・DIYショップのジョイエ（代表）の西田さんにお部屋がワンランクアップするナチュラルアイテムをご紹介いただきます！
そして今日も行います
＜ ミュージックイズ！ハイド＆シーク ＞
番組中1曲だけ、ユイちゃんが選曲した曲がオンエアされます。その楽曲をアーティスト名とともに、番組エンディングまでにお送りください。正解者の中から抽選で１名様に、映画「るろうに剣心 最終章 The Final/The Begining」のロゴ入りクリアボトルをプレゼントします！随時ヒントも出していきますので、お聞きのがしなく！
番組ではテーマ以外のメッセージも受け付けていますので、聴きたい曲だけのリクエストでもOKです。たくさんのアクセス、お待ちしています！
今週のColors Mondayは！
メッセージテーマ
漫画やアニメ、ドラマ、映画、あなたがなってみたかった憧れのキャラクターは！
ツイッターやインスタグラムは画像も張り付けて可能です。＃ナガカラ で発信してくださいね。
◎ リクエスト＆メッセージはこちらから ◎
◆◇◆ MENU ◆◇◆
■16時台■ ＜Nagasaki Colors＞
長崎県美術館で開催中の『特別展 りぼん」250万りぼんっ子 大増刊号』をご紹介します。
10組20名の方にチケットのプレゼントも！
“ミュージックイズ！ハイド＆シーク”に参加して、ゲットしてください。番組中1曲だけ、ふ〜ちゃんが選曲した曲が1曲だけオンエアされます。その楽曲をアーティスト名とともに、番組エンディングまでにお送りください。番組中、随時ヒントも出していきますので、お聞きのがしなく！
■17時台■ ＜ メッセージ ＞
フィロソフィーのダンス
先週ニュー・シングル「カップラーメン・プログラム」をリリースした彼女たちから！
＜KONO Mix＞
月・火 ミキサー担当のKONOちゃん選曲によるコーナー。今回はどんな選曲で！
■18時台■
リスナーさんと電話をつなぎます！出演ご希望の方（ふ〜ちゃんと話したい方）は、つながる電話番号を明記の上、FM長崎ウェブサイトのリクエストのページから、もしくはFAXでお送りください。なお、ツイッターやインスタグラムでは、受付ていませんのでご注意ください。
もちろんテーマ以外のメッセージや聴きたい曲だけのリクエストでもOKです。たくさんのアクセス、お待ちしています！
漫画やアニメ、ドラマ、映画、あなたがなってみたかった憧れのキャラクターは！
ツイッターやインスタグラムは画像も張り付けて可能です。＃ナガカラ で発信してくださいね。
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■16時台■ ＜Nagasaki Colors＞
長崎県美術館で開催中の『特別展 りぼん」250万りぼんっ子 大増刊号』をご紹介します。
10組20名の方にチケットのプレゼントも！
“ミュージックイズ！ハイド＆シーク”に参加して、ゲットしてください。番組中1曲だけ、ふ〜ちゃんが選曲した曲が1曲だけオンエアされます。その楽曲をアーティスト名とともに、番組エンディングまでにお送りください。番組中、随時ヒントも出していきますので、お聞きのがしなく！
■17時台■ ＜ メッセージ ＞
フィロソフィーのダンス
先週ニュー・シングル「カップラーメン・プログラム」をリリースした彼女たちから！
＜KONO Mix＞
月・火 ミキサー担当のKONOちゃん選曲によるコーナー。今回はどんな選曲で！
■18時台■
リスナーさんと電話をつなぎます！出演ご希望の方（ふ〜ちゃんと話したい方）は、つながる電話番号を明記の上、FM長崎ウェブサイトのリクエストのページから、もしくはFAXでお送りください。なお、ツイッターやインスタグラムでは、受付ていませんのでご注意ください。
もちろんテーマ以外のメッセージや聴きたい曲だけのリクエストでもOKです。たくさんのアクセス、お待ちしています！
今週のアーティスト コメント・メッセージをまとめてシェア！
Colors Thursday
Colors Thursdayは「吉原ゆかり」が担当🌟
今週のテーマは・・・
【DANCING with YOSHIHARA】
明日は祝日！ゴールデンウィークも間近ということで心躍っている方も多いのではないでしょうか？
今年は「Colors」で楽しくGWを過ごしていただけるように特別企画を実施します！
その名も・・・『ミュージックイズ！ハイド・アンド・シーク！』
「Colors」３時間のうちの1曲を担当パーソナリティーがセレクト。
その1曲をリスナーのみなさんに当てていただく企画です🌟
正解した方のなかから抽選で、プレゼントもご用意！プレゼントの詳細は番組をチェックしてください！
さて、そんなGWの初日はもくもく木曜日💕
💚あなたがつい踊ってしまう曲。
💚最高にかっこいいダンス楽曲。
💚よく踊っていた楽曲など、ダンスに纏わるお話をお待ちしています！
もちろん、「今何してます！」のお休み中の実況メール、ふつおたでもOKです📧💕
◎ メッセージはこちらから ◎
◆◇◆ MENU ◆◇◆
16時台はアミュたんのコーナー🔎
<アーティストメッセージ>
16時台📧ANTENA
17時台📧Rose One
18時台📧にしな
今週のテーマは・・・
【DANCING with YOSHIHARA】
明日は祝日！ゴールデンウィークも間近ということで心躍っている方も多いのではないでしょうか？
今年は「Colors」で楽しくGWを過ごしていただけるように特別企画を実施します！
その名も・・・『ミュージックイズ！ハイド・アンド・シーク！』
「Colors」３時間のうちの1曲を担当パーソナリティーがセレクト。
その1曲をリスナーのみなさんに当てていただく企画です🌟
正解した方のなかから抽選で、プレゼントもご用意！プレゼントの詳細は番組をチェックしてください！
さて、そんなGWの初日はもくもく木曜日💕
💚あなたがつい踊ってしまう曲。
💚最高にかっこいいダンス楽曲。
💚よく踊っていた楽曲など、ダンスに纏わるお話をお待ちしています！
もちろん、「今何してます！」のお休み中の実況メール、ふつおたでもOKです📧💕
◎ メッセージはこちらから ◎
◆◇◆ MENU ◆◇◆
16時台はアミュたんのコーナー🔎
<アーティストメッセージ>
16時台📧ANTENA
17時台📧Rose One
18時台📧にしな
🍚Colors夕飯レシピッピ🍚4月
毎週水曜、4時20分頃オンエアのColors夕飯レシピッピ」💕
その日の夕飯にも使える美味しい簡単レシピや、食後に食べたいデザートレシピなど、毎月テーマにちなんだおすすめレシピを募集しています(^▽^)💕
頂いたメッセージは随時更新していきますので、ぜひみなさんの夕飯レシピの参考にされてみてくださいね( *´艸｀)💗
今月のテーマは、白身魚のレシピ💕🐟🐟🐟
📧白身魚のみぞれ煮
ラジオネーム：カッパのクー
<材料>
白身魚の切り身 4個（骨なし）
片栗粉
塩
揚げ油
だし ２分の1カップ
料理酒 大さじ1
市販のつゆ 大さじ2
砂糖 少々
おろし大根 100g
<作り方>
�ゝ�の切り身に塩をして、片栗粉をまぶして揚げる。
��鍋にだしと調味料を入れて温め、おろし大根を入れる。
�４錣僕箸欧神擇蠖箸鯑�れ、そこに”つゆ”をかけて出来上がり！
✨完成✨
📧簡単白身魚レシピ
ラジオネーム：発行甘酒
<材料>
白身魚
人参
マヨネーズ
塩胡椒
ピザチーズ
<作り方>
�／融欧鬚垢蠅�ろし、水気を切ってマヨネーズと塩胡椒で味付け。
�↓，鯒鮨筏�の上にのせる。
���△稜鮨筏�の上に”ピザチーズ”をかけて、オーブンでチン！
<おすすめポイント>
人参の色鮮やかな色が、白身魚に映えて綺麗です✨
味も美味しいのでぜひ作ってみてください💕
✨完成✨
📧白身魚と季節の野菜
ラジオネーム：花手毬
<材料>
ブロッコリー 4つ
トマト 1個
スナップえんどう 6つ
白身魚の切り身 2切れ
塩胡椒 少々
小麦粉 適量
ニンニク 1かけ
オリーブオイル 適量
<作り方>
�．屮蹈奪灰蝓爾論�って茹でる。
�▲好淵奪廛┘鵐疋Δ眄�ってスジを取って洗う。
��トマトは洗って4等分にカット。ニンニクもスライスする。
�さ�に塩胡椒して小麦粉をつけておく。
�ゥ侫薀ぅ僖鵑縫�リーブオイルとニンニクを入れ、魚を両面こんがり焼く。
�Δ�皿に野菜と焼いた魚を盛りつけたら出来上がり！
✨完成✨
📧白身魚のあんかけ
ラジオネーム：おしゃれな黒猫
<材料>
白身魚の切り身 ２切れ
片栗粉
玉ねぎ 半分
人参 半分
ピーマン ２個
油
☆”あん”の材料
だし 300cc
お酒 大さじ 3
みりん 大さじ 2
薄口しょうゆ 大さじ2
片栗粉 大さじ1
<作り方>
�ゝ�に片栗粉をまぶして揚げる。
�¬邵擇鮴蘋擇蠅砲靴董¬�でいためる。
�Ｄ缶Ｎ舛鯑�れて絡め、最後に水溶き片栗粉で仕上げる。
✨完成✨
📧白身魚の燻製
ラジオネーム：すっかりおばちゃん
<材料>
お魚（新鮮であればブロックでも切り身でもなんでもOK。骨が多少あっても大丈夫）
耐熱皿（なければアルミシートでも大丈夫）
網（100均の網でもOK。なくでも大丈夫）
バーナー
<作り方>
�‖冉�容器もしくは、アルミの上に魚を置く。
�▲弌璽福爾梅佞襦�（炙り加減はおまかせです。）
<おすすめポイント>
外の皮は「パリッ＆サクッ」。中は、とろとろ〜になり、超美味です！
そのまま食べても、パスタの上にのせても、サラダに乗せてもOKです💕
✨完成✨
📧白身魚のすり身揚げ
ラジオネーム：ハンドメイド
<材料>
市販のすり身
冷蔵庫の野菜（人参、ネギ、インゲン豆など）
小麦粉
油
<作り方>
�＼蘋擇蠅砲靴震邵擇鬚垢蠖箸忘�ぜ、1口大に丸め、小麦粉をまぶし、揚げる。
✨完成✨
📧鮃のムニエル
ラジオネーム：綾波葵
<材料>
魚（鮃）
たまねぎ
バター（マーガリン）
<作り方>
�．▲襯潺曠ぅ襪了擁�を折り、器を作る。その中に魚、たまねぎ、バター（マーガリン）を入れる。
�▲▲襯澆両紊魘覆欧燭蕁▲汽ぅ匹鮠�んで包み込む。
<おすすめポイント>
アラは潮汁に、味付けは白だしとお酒少々で🐟💕
✨完成✨
その日の夕飯にも使える美味しい簡単レシピや、食後に食べたいデザートレシピなど、毎月テーマにちなんだおすすめレシピを募集しています(^▽^)💕
頂いたメッセージは随時更新していきますので、ぜひみなさんの夕飯レシピの参考にされてみてくださいね( *´艸｀)💗
今月のテーマは、白身魚のレシピ💕🐟🐟🐟
📧白身魚のみぞれ煮
ラジオネーム：カッパのクー
<材料>
白身魚の切り身 4個（骨なし）
片栗粉
塩
揚げ油
だし ２分の1カップ
料理酒 大さじ1
市販のつゆ 大さじ2
砂糖 少々
おろし大根 100g
<作り方>
�ゝ�の切り身に塩をして、片栗粉をまぶして揚げる。
��鍋にだしと調味料を入れて温め、おろし大根を入れる。
�４錣僕箸欧神擇蠖箸鯑�れ、そこに”つゆ”をかけて出来上がり！
✨完成✨
📧簡単白身魚レシピ
ラジオネーム：発行甘酒
<材料>
白身魚
人参
マヨネーズ
塩胡椒
ピザチーズ
<作り方>
�／融欧鬚垢蠅�ろし、水気を切ってマヨネーズと塩胡椒で味付け。
�↓，鯒鮨筏�の上にのせる。
���△稜鮨筏�の上に”ピザチーズ”をかけて、オーブンでチン！
<おすすめポイント>
人参の色鮮やかな色が、白身魚に映えて綺麗です✨
味も美味しいのでぜひ作ってみてください💕
✨完成✨
📧白身魚と季節の野菜
ラジオネーム：花手毬
<材料>
ブロッコリー 4つ
トマト 1個
スナップえんどう 6つ
白身魚の切り身 2切れ
塩胡椒 少々
小麦粉 適量
ニンニク 1かけ
オリーブオイル 適量
<作り方>
�．屮蹈奪灰蝓爾論�って茹でる。
�▲好淵奪廛┘鵐疋Δ眄�ってスジを取って洗う。
��トマトは洗って4等分にカット。ニンニクもスライスする。
�さ�に塩胡椒して小麦粉をつけておく。
�ゥ侫薀ぅ僖鵑縫�リーブオイルとニンニクを入れ、魚を両面こんがり焼く。
�Δ�皿に野菜と焼いた魚を盛りつけたら出来上がり！
✨完成✨
📧白身魚のあんかけ
ラジオネーム：おしゃれな黒猫
<材料>
白身魚の切り身 ２切れ
片栗粉
玉ねぎ 半分
人参 半分
ピーマン ２個
油
☆”あん”の材料
だし 300cc
お酒 大さじ 3
みりん 大さじ 2
薄口しょうゆ 大さじ2
片栗粉 大さじ1
<作り方>
�ゝ�に片栗粉をまぶして揚げる。
�¬邵擇鮴蘋擇蠅砲靴董¬�でいためる。
�Ｄ缶Ｎ舛鯑�れて絡め、最後に水溶き片栗粉で仕上げる。
✨完成✨
📧白身魚の燻製
ラジオネーム：すっかりおばちゃん
<材料>
お魚（新鮮であればブロックでも切り身でもなんでもOK。骨が多少あっても大丈夫）
耐熱皿（なければアルミシートでも大丈夫）
網（100均の網でもOK。なくでも大丈夫）
バーナー
<作り方>
�‖冉�容器もしくは、アルミの上に魚を置く。
�▲弌璽福爾梅佞襦�（炙り加減はおまかせです。）
<おすすめポイント>
外の皮は「パリッ＆サクッ」。中は、とろとろ〜になり、超美味です！
そのまま食べても、パスタの上にのせても、サラダに乗せてもOKです💕
✨完成✨
📧白身魚のすり身揚げ
ラジオネーム：ハンドメイド
<材料>
市販のすり身
冷蔵庫の野菜（人参、ネギ、インゲン豆など）
小麦粉
油
<作り方>
�＼蘋擇蠅砲靴震邵擇鬚垢蠖箸忘�ぜ、1口大に丸め、小麦粉をまぶし、揚げる。
✨完成✨
📧鮃のムニエル
ラジオネーム：綾波葵
<材料>
魚（鮃）
たまねぎ
バター（マーガリン）
<作り方>
�．▲襯潺曠ぅ襪了擁�を折り、器を作る。その中に魚、たまねぎ、バター（マーガリン）を入れる。
�▲▲襯澆両紊魘覆欧燭蕁▲汽ぅ匹鮠�んで包み込む。
<おすすめポイント>
アラは潮汁に、味付けは白だしとお酒少々で🐟💕
✨完成✨
🍚Colors夕飯レシピッピ🍚4月
毎週水曜、4時20分頃オンエアのColors夕飯レシピッピ」💕
その日の夕飯にも使える美味しい簡単レシピや、食後に食べたいデザートレシピなど、毎月テーマにちなんだおすすめレシピを募集しています(^▽^)💕
頂いたメッセージは随時更新していきますので、ぜひみなさんの夕飯レシピの参考にされてみてくださいね( *´艸｀)💗
今月のテーマは、白身魚のレシピ💕🐟🐟🐟
📧白身魚のみぞれ煮
ラジオネーム：カッパのクー
<材料>
白身魚の切り身 4個（骨なし）
片栗粉
塩
揚げ油
だし ２分の1カップ
料理酒 大さじ1
市販のつゆ 大さじ2
砂糖 少々
おろし大根 100g
<作り方>
�ゝ�の切り身に塩をして、片栗粉をまぶして揚げる。
��鍋にだしと調味料を入れて温め、おろし大根を入れる。
�４錣僕箸欧神擇蠖箸鯑�れ、そこに”つゆ”をかけて出来上がり！
✨完成✨
📧簡単白身魚レシピ
ラジオネーム：発行甘酒
<材料>
白身魚
人参
マヨネーズ
塩胡椒
ピザチーズ
<作り方>
�／融欧鬚垢蠅�ろし、水気を切ってマヨネーズと塩胡椒で味付け。
�↓，鯒鮨筏�の上にのせる。
���△稜鮨筏�の上に”ピザチーズ”をかけて、オーブンでチン！
<おすすめポイント>
人参の色鮮やかな色が、白身魚に映えて綺麗です✨
味も美味しいのでぜひ作ってみてください💕
✨完成✨
📧白身魚と季節の野菜
ラジオネーム：花手毬
<材料>
ブロッコリー 4つ
トマト 1個
スナップえんどう 6つ
白身魚の切り身 2切れ
塩胡椒 少々
小麦粉 適量
ニンニク 1かけ
オリーブオイル 適量
<作り方>
�．屮蹈奪灰蝓爾論�って茹でる。
�▲好淵奪廛┘鵐疋Δ眄�ってスジを取って洗う。
��トマトは洗って4等分にカット。ニンニクもスライスする。
�さ�に塩胡椒して小麦粉をつけておく。
�ゥ侫薀ぅ僖鵑縫�リーブオイルとニンニクを入れ、魚を両面こんがり焼く。
�Δ�皿に野菜と焼いた魚を盛りつけたら出来上がり！
✨完成✨
📧白身魚のあんかけ
ラジオネーム：おしゃれな黒猫
<材料>
白身魚の切り身 ２切れ
片栗粉
玉ねぎ 半分
人参 半分
ピーマン ２個
油
☆”あん”の材料
だし 300cc
お酒 大さじ 3
みりん 大さじ 2
薄口しょうゆ 大さじ2
片栗粉 大さじ1
<作り方>
�ゝ�に片栗粉をまぶして揚げる。
�¬邵擇鮴蘋擇蠅砲靴董¬�でいためる。
�Ｄ缶Ｎ舛鯑�れて絡め、最後に水溶き片栗粉で仕上げる。
✨完成✨
📧白身魚の燻製
ラジオネーム：すっかりおばちゃん
<材料>
お魚（新鮮であればブロックでも切り身でもなんでもOK。骨が多少あっても大丈夫）
耐熱皿（なければアルミシートでも大丈夫）
網（100均の網でもOK。なくでも大丈夫）
バーナー
<作り方>
�‖冉�容器もしくは、アルミの上に魚を置く。
�▲弌璽福爾梅佞襦�（炙り加減はおまかせです。）
<おすすめポイント>
外の皮は「パリッ＆サクッ」。中は、とろとろ〜になり、超美味です！
そのまま食べても、パスタの上にのせても、サラダに乗せてもOKです💕
✨完成✨
📧白身魚のすり身揚げ
ラジオネーム：ハンドメイド
<材料>
市販のすり身
冷蔵庫の野菜（人参、ネギ、インゲン豆など）
小麦粉
油
<作り方>
�＼蘋擇蠅砲靴震邵擇鬚垢蠖箸忘�ぜ、1口大に丸め、小麦粉をまぶし、揚げる。
✨完成✨
📧鮃のムニエル
ラジオネーム：綾波葵
<材料>
魚（鮃）
たまねぎ
バター（マーガリン）
<作り方>
�．▲襯潺曠ぅ襪了擁�を折り、器を作る。その中に魚、たまねぎ、バター（マーガリン）を入れる。
�▲▲襯澆両紊魘覆欧燭蕁▲汽ぅ匹鮠�んで包み込む。
<おすすめポイント>
アラは潮汁に、味付けは白だしとお酒少々で🐟💕
✨完成✨
その日の夕飯にも使える美味しい簡単レシピや、食後に食べたいデザートレシピなど、毎月テーマにちなんだおすすめレシピを募集しています(^▽^)💕
頂いたメッセージは随時更新していきますので、ぜひみなさんの夕飯レシピの参考にされてみてくださいね( *´艸｀)💗
今月のテーマは、白身魚のレシピ💕🐟🐟🐟
📧白身魚のみぞれ煮
ラジオネーム：カッパのクー
<材料>
白身魚の切り身 4個（骨なし）
片栗粉
塩
揚げ油
だし ２分の1カップ
料理酒 大さじ1
市販のつゆ 大さじ2
砂糖 少々
おろし大根 100g
<作り方>
�ゝ�の切り身に塩をして、片栗粉をまぶして揚げる。
��鍋にだしと調味料を入れて温め、おろし大根を入れる。
�４錣僕箸欧神擇蠖箸鯑�れ、そこに”つゆ”をかけて出来上がり！
✨完成✨
📧簡単白身魚レシピ
ラジオネーム：発行甘酒
<材料>
白身魚
人参
マヨネーズ
塩胡椒
ピザチーズ
<作り方>
�／融欧鬚垢蠅�ろし、水気を切ってマヨネーズと塩胡椒で味付け。
�↓，鯒鮨筏�の上にのせる。
���△稜鮨筏�の上に”ピザチーズ”をかけて、オーブンでチン！
<おすすめポイント>
人参の色鮮やかな色が、白身魚に映えて綺麗です✨
味も美味しいのでぜひ作ってみてください💕
✨完成✨
📧白身魚と季節の野菜
ラジオネーム：花手毬
<材料>
ブロッコリー 4つ
トマト 1個
スナップえんどう 6つ
白身魚の切り身 2切れ
塩胡椒 少々
小麦粉 適量
ニンニク 1かけ
オリーブオイル 適量
<作り方>
�．屮蹈奪灰蝓爾論�って茹でる。
�▲好淵奪廛┘鵐疋Δ眄�ってスジを取って洗う。
��トマトは洗って4等分にカット。ニンニクもスライスする。
�さ�に塩胡椒して小麦粉をつけておく。
�ゥ侫薀ぅ僖鵑縫�リーブオイルとニンニクを入れ、魚を両面こんがり焼く。
�Δ�皿に野菜と焼いた魚を盛りつけたら出来上がり！
✨完成✨
📧白身魚のあんかけ
ラジオネーム：おしゃれな黒猫
<材料>
白身魚の切り身 ２切れ
片栗粉
玉ねぎ 半分
人参 半分
ピーマン ２個
油
☆”あん”の材料
だし 300cc
お酒 大さじ 3
みりん 大さじ 2
薄口しょうゆ 大さじ2
片栗粉 大さじ1
<作り方>
�ゝ�に片栗粉をまぶして揚げる。
�¬邵擇鮴蘋擇蠅砲靴董¬�でいためる。
�Ｄ缶Ｎ舛鯑�れて絡め、最後に水溶き片栗粉で仕上げる。
✨完成✨
📧白身魚の燻製
ラジオネーム：すっかりおばちゃん
<材料>
お魚（新鮮であればブロックでも切り身でもなんでもOK。骨が多少あっても大丈夫）
耐熱皿（なければアルミシートでも大丈夫）
網（100均の網でもOK。なくでも大丈夫）
バーナー
<作り方>
�‖冉�容器もしくは、アルミの上に魚を置く。
�▲弌璽福爾梅佞襦�（炙り加減はおまかせです。）
<おすすめポイント>
外の皮は「パリッ＆サクッ」。中は、とろとろ〜になり、超美味です！
そのまま食べても、パスタの上にのせても、サラダに乗せてもOKです💕
✨完成✨
📧白身魚のすり身揚げ
ラジオネーム：ハンドメイド
<材料>
市販のすり身
冷蔵庫の野菜（人参、ネギ、インゲン豆など）
小麦粉
油
<作り方>
�＼蘋擇蠅砲靴震邵擇鬚垢蠖箸忘�ぜ、1口大に丸め、小麦粉をまぶし、揚げる。
✨完成✨
📧鮃のムニエル
ラジオネーム：綾波葵
<材料>
魚（鮃）
たまねぎ
バター（マーガリン）
<作り方>
�．▲襯潺曠ぅ襪了擁�を折り、器を作る。その中に魚、たまねぎ、バター（マーガリン）を入れる。
�▲▲襯澆両紊魘覆欧燭蕁▲汽ぅ匹鮠�んで包み込む。
<おすすめポイント>
アラは潮汁に、味付けは白だしとお酒少々で🐟💕
✨完成✨
Colors Wednesday
水曜日担当は平川歩美🍶✨
今週の番組テーマは・・・
【缶ジュースなんだカラーズ🍹】
日本初の缶ジュースが生まれた日！ということで、みなさんの好きな缶ジュース。
缶ジュールあるある。おすすめの缶ジュースについてなど教えてください！
･･･ノド乾いてきた。
◎ メッセージはこちらから ◎
◆◇◆ MENU ◆◇◆
🌟16時10分ごろからは「Ｃｏｌｏｒｓ夕飯レシピッピ」🍚
4月は「白身魚のレシピ」🐟
17:18頃からは、水曜「Colors」にお引越し✨『前ちゃんのVカラーズ』
先週は東京ヴェルディとの戦いで引き分けでした🔥
前ちゃんへの質問、メッセージもお待ちしています⚽💕
📧コメントはFAITHから届いています(^▽^)/💕
また、18時時報明けには新コーナー『スワンドライのおしゃべりクリーニング』がスタート👗✨
お楽しみに！
今週の番組テーマは・・・
【缶ジュースなんだカラーズ🍹】
日本初の缶ジュースが生まれた日！ということで、みなさんの好きな缶ジュース。
缶ジュールあるある。おすすめの缶ジュースについてなど教えてください！
･･･ノド乾いてきた。
◎ メッセージはこちらから ◎
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🌟16時10分ごろからは「Ｃｏｌｏｒｓ夕飯レシピッピ」🍚
4月は「白身魚のレシピ」🐟
17:18頃からは、水曜「Colors」にお引越し✨『前ちゃんのVカラーズ』
先週は東京ヴェルディとの戦いで引き分けでした🔥
前ちゃんへの質問、メッセージもお待ちしています⚽💕
📧コメントはFAITHから届いています(^▽^)/💕
また、18時時報明けには新コーナー『スワンドライのおしゃべりクリーニング』がスタート👗✨
お楽しみに！
