commons☆Yoga〜ﾜｼのﾎﾟｰｽﾞ
(06/28 commnos)
そのままの状態で､膝を軽く曲げて｡
[画像]
片方の足を曲げて､ﾊﾞﾗﾝｽをとっていきます｡
この状態で､ゆっくり呼吸を5回｡吸う息と吐く息を同じ長さ&同じ質にするように心がけましょう｡
ﾊﾞﾗﾝｽになってくると少しｸﾞﾗｸﾞﾗする方もいらっしゃるかもしれませんが､ｸﾞﾗｸﾞﾗしながらでOKですﾖ｡
ちょっとした休み時間に､お風呂上がりになさってみて下さい｡
康子先生には､再び水曜日にご登場いただきますよ☆
次は､もう少し動いて体を引き締めていきましょｰ｡質問もお待ちしてﾏｽ｡
そして明日は､私もちょくちょく通う｢しもざと整骨院｣のしもざと先生のお話をお届けします｡近頃頭痛がするなｰとか､体がだるいなｰという方､体ﾒﾝﾃﾅﾝｽの参考にどうぞっ!
[End]
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