commons☆Yoga〜太陽礼拝
(07/01 commnos)
更新が遅くなりましたっ!ごめんなさい｡
昨日､康子先生にYogaﾚｯｽﾝしていただいた｢太陽礼拝｣です｡
この｢太陽礼拝｣は､ｱｼｭﾀﾝｶﾞﾖｶﾞという全てのﾎﾟｰｽﾞ･呼吸･視点が決まっている中でのいちばんﾍﾞｰｼｯｸな流れです｡
ﾎﾟｰｽﾞと共に､呼吸(吸･吐)と視点も一緒に記すので､その辺りも気がけながらやってみて下さい☆
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呼吸/吐
視点/鼻先
ﾎﾟｰｽﾞ/足を揃えて､両手は体側｡まっすぐ立つ
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