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commons☆Yoga～ﾜｼのﾎﾟｰｽﾞ
(06/28 commnos)

ｸﾛｽしたまま､自分の顔の方に折り曲げて｡
この状態でも充分背中の伸びを感じる方は､ここまででもOK!
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もう少し深く!という方は､さらに両手の平を合わせてみましょう｡
ここでゆっくり長い呼吸を5回｡
そして､さらに!という方は､ここからもﾄﾗｲ｡
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