今週のcommons☆Yoga～呼吸<ﾋﾗﾐﾝｺﾞ trettio<ｴﾌｴﾑ長崎

今週のcommons☆Yoga～呼吸
(06/28 commnos)

同じように､左手親指で左の鼻を｡
ﾘｽﾞﾐｶﾙに5～10回呼吸して!
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最後は､両鼻で♪
この呼吸ｴｸｻｻｲｽﾞは鼻炎の方にも効果的ですって｡
睡眠不足がつづく今日この頃､呼吸で頭もｽｯｷﾘしてみて下さい｡

[End]

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