commons☆Yoga〜太陽礼拝
(07/01 commnos)
呼吸/吸
視点/眉間の間(ﾖがでは第三の目といいます)を軽く見る
ﾎﾟｰｽﾞ/手はそのままで､体を少し起こす｡ｲﾒｰｼﾞ､水泳の飛び込みの｢ﾖｰｲ!｣の感じ｡
[画像]
呼吸/吐
視点/鼻先
ﾎﾟｰｽﾞ/手の位置は変えず､足を後ろに持っていき､腕を曲げる｡腕立てのｶﾀﾁに似てますね｡この時､手が胸の横にくるようにしましょう｡
[画像]
前[P.3/6]次
次の記事:ﾍｯﾄﾞｽﾊﾟ体験ﾁｹｯﾄ☆ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄ
前の記事:commons☆Yoga〜ﾜｼのﾎﾟｰｽﾞ
ﾌﾞﾛｸﾞﾎｰﾑ
ﾘｸｴｽﾄ!はこちら
ｴﾌｴﾑ長崎 MainMenuへ