Yogaﾚｯｽﾝ〜夏の疲れをﾘﾌﾚｯｼｭ･お肌編〜
(08/31 旧ﾌﾞﾛｸﾞｴﾝﾄﾘｰ)
海に!山に!!
今年の夏もよく遊んだぁ〜､そして紫外線も浴びた浴びたぁ!?
そんな夏の日差しに疲れたお肌､このﾎﾟｰｽﾞで再生してあげて下さい｡
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まずは､床に｢あぐら｣座りを=
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次に､お尻の後ろに両手をつきます｡
【POINT】
指先を自分のお尻の方に向けること!
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そのまま､腰を持ち上げて｡
頭も､後ろにﾀﾞﾗ〜ﾝと下ろしてﾘﾗｯｸｽｩ!
首の前の部分が､ｼﾞﾜｼﾞﾜと伸びてるのを感じますね?
ここを伸ばすことが､美肌効果に♪
体と心のｸﾚﾝｼﾞﾝｸﾞ!
一日のちょっとした時間を使って､やってみて下さい｡
そして｢もっとｲﾛｲﾛやってみた〜い!｣というｱﾅﾀは､このﾜｰｸｼｮｯﾌﾟに是非!!
吉川めい & ｺﾞﾋﾞﾝﾀﾞ･ｶｲ ｱｼｭﾀﾝｶﾞ･ﾖｶﾞ
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