今週 のｻﾝﾗｲｽﾞｽﾃｰｼｮﾝは〜!!!
(08/04 お知らせ)
いつもSunraise Stationを聞いて下さり
ありがとうございます｡
雨やくもりでｸﾞｽﾞｸﾞｽﾞのお天気になりそうな今週｡
なんとな〜くだる重ｫ…｡気分が乗らない…｡
先週までの暑さで身体が疲れている…ｱﾅﾀ!
疲労回復のためには､食事と睡眠!!
皆さん､最近よく眠れていますか!?
ということで､こんなﾃｰﾏです｡
我が家の睡眠事情
｢寝る前の1時間前にはﾃﾞｼﾞﾀﾙﾃﾞﾄｯｸｽ｡
ｽﾏﾎもTVも消して､あったか〜いﾐﾙｸを飲んで就寝｡
…というのが理想ですが､子どもを寝かしつけるのにﾄﾞﾀﾊﾞﾀです｡｣
｢良い睡眠は､良い運動から!!
ひたすらｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞで走った後は良い感じに入眠できている気がします｡
もしかしたら､走った後のﾋﾞｰﾙが一番効果的かもしれません!!｣
｢夏休みで､お家で過ごす子どもたちは体力があり余っているのか
なかなか寝付いてくれません｡寝かせに行った親が先に寝落ちしています｡
いい方法誰か教えて〜!｣
｢まくらにひのきの香りがするお香を数滴たらして寝ています｡
良い香りが広がって､とてもよく眠れます｡
香りがﾘﾗｯｸｽさせてくれて､おすすめです｣
今週は自分に優しく､ぼちぼちだっていいじゃない｡
お互いを労いながら､良い休息がとれますように
あなたの知る･実践している｢質の良い睡眠のｽｽﾒ｣を教えてください｡
ﾒｯｾｰｼﾞはこちらから｡
とはいえ､朝の番組なので目の覚めるような音楽もお待ちしています｡
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