康子先生の｢ﾋﾗﾐﾝｺﾞ★Yogaﾚｯｽﾝ｣
(12/15 旧ﾌﾞﾛｸﾞｴﾝﾄﾘｰ)
今日は“ながらYoga”や“肩こり･冷え性に効くYoga”を康子先生にﾚｯｽﾝしてもらいます♪
た〜くさんYogaのﾎﾟｰｽﾞをUPしています｡追記をCHECKしてﾈ!!
《 お問い合せ 》
LOTUS BLOOM YOGA主催:yaticatti@nifty.com
【ﾎﾀﾙｲｶのﾎﾟｰｽﾞ】･･･首のｽﾄﾚｯﾁです｡
ｵﾌｨｽでお仕事をし“ながら”出来るYogaです｡
椅子などに座って(床であぐらをかいてやってもOK!)､右手手のひらを上に向け､お尻の下に敷きます｡そのまま頭を左に傾けてぇ〜!首が伸びるのを感じて気持ちが良いでしょ? 同じように反対側もやってみて下さいね｡
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【三日月のﾎﾟｰｽﾞ】･･･肝臓､胃の働きを良くします｡
両足を揃えて真っ直ぐ立って下さい｡両手を上に上げ､手のひらを外側に向けます｡
そのまま手の平を合わせてぇ〜!そして､左に傾いて下さ〜い｡
側面の“のび”を感じるでしょ?同じように反対側も｡
右側を延ばすと｢肝臓｣に､左側を延ばすと｢胃｣の働きをよくしますよ!
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