12/8のﾎﾟｰｽﾞ!?
(12/08 旧ﾌﾞﾛｸﾞｴﾝﾄﾘｰ)
今日のｽﾏｷｬﾝ｢ﾋﾗﾐﾝ語｣は､このﾎﾟｰｽﾞ!
効能はｳｴｽﾄ､お腹､背中､内臓､新陳代謝UP!!
?まずは両足を伸ばして座って下さい｡
次に右足の膝を立てて､左足の外側､位置は“ももの辺り”にかけて下さい｡
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?そして､伸ばしていた左足も折りたたんで､右側のお尻の方に足先を置きます｡背筋はﾋﾟﾝと伸ばして下さい!左手を上にまっすぐ伸ばし､身体は右側にねじります｡膝を立てている”右足”と”左･太もも”の間に｢三角のｽﾍﾟｰｽ｣ありますか?そのｽﾍﾟｰｽに向かって､上に伸ばしている左手を､ひねりながら滑り込ませるように手をくぐらせて下さい｡
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?そうすると左手が身体の左側に出てきます｡そのままの状態で､右手は背中の方に回して､身体に沿って伸ばして･･･”右手”と”左手”を繋ぎます!!!ﾊｲｯ!完成〜
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