9/17(火)ｵﾝｴｱ 下半身を鍛えるｴｸｻｻｲｽﾞ
(09/17 B-line! 3分ｴｸｻｻｲｽﾞ)
お尻､太もも､ふくらはぎなど､大きな筋肉は下半身に集中しています｡
ということで!今回は｢下半身ををしっかり鍛えられるｴｸｻｻｲｽﾞ｣のご紹介でした!
椅子に座った状態でできるｴｸｻｻｲｽﾞ｡早速やっていきましょう🌟
深めに座って､座面を両手で握ってください｡
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足(もも)を上げる､足を伸ばす､再び足を上げる､足を下す
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今回珍しく雄たけびをあげていたﾏｰｸさん｡
表情もつい･････｡(笑)
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もっと詳しく見たいかたは･･･🌟
B-line!長崎店 東長崎店
長崎店 長崎市川口町8-18 山﨑ﾋﾞﾙ4F 095-849-6668
東長崎店 長崎市矢上町35-3 琴花園ﾋﾞﾙ1F 095-814-9555
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