9/3(火)ｵﾝｴｱ おしりの引き締めﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ!
(09/03 B-line! 3分ｴｸｻｻｲｽﾞ)
ﾃﾞｽｸﾜｰｸをしていると､つい座ったままになってしまいますよね･･･｡
そのお尻､引き締めてみませんか?
今回は立って行う
｢おしりの引き締めﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ｣のご紹介でした!
早速ｽﾀｰﾄ!初めにｺﾏﾈﾁの態勢をつくります｡
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片足をあげてｽﾄﾚｯﾁ
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そして伸ばします｡
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この動作を｢少しきついかな･･･｣というところまで繰り返します｡
こちらが､無事お尻を引き締め終えた唯子さん｡
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もっと詳しく見たいかたは･･･🌟
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