7/2(火)ｵﾝｴｱ 内ももの引き締め!
(07/02 B-line! 3分ｴｸｻｻｲｽﾞ)
今回のｴｸｻｻｲｽﾞのﾃｰﾏは､
｢目指せ､美脚!内ももを鍛える”内転筋”ｽﾄﾚｯﾁ｣でした💪
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☝まずはこぶしをつくります
今日ご紹介したのは椅子に座った状態で､足を曲げた状態で開閉したり
足を延ばした状態で開閉するｴｸｻｻｲｽﾞでした!
ﾎﾟｲﾝﾄ
⭐1cm程ｽﾍﾟｰｽをあけて､足を一定時間上げる
⭐1日3回､きついと感じるまでにする
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☝今回7回目にして､ついについていけなくなってしまった唯さん笑
二人が大奮闘している様子は､radikoのﾀｲﾑﾌﾘｰでも聴くことができますよ(*'▽')
もっと詳しく見たいかたは･･･
B-line!長崎店 東長崎店
長崎店 長崎市川口町8-18 山﨑ﾋﾞﾙ4F 095-849-6668
東長崎店 長崎市矢上町35-3 琴花園ﾋﾞﾙ1F 095-814-9555
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次回は 7/16(火)のO.A.です!おたのしみに!
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