ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞNAS長崎へ!
(01/23 Information)
先ずは【ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｼﾞﾑ】へ
↓↓うわぁ〜
ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼﾝにﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽetc･･･
ﾌﾛｱには沢山のﾏｼﾝ｡
皆さん､やってるその姿がすでにかっちょいいんですけど(笑)
ﾏｼﾝ1つ､【ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ】
前後するﾚﾊﾞｰを持ってｸﾛｽｶﾝﾄﾘｰの要領で｡
ｱｽﾘｰﾄもﾄﾚｰﾆﾝｸﾞに取り入れるﾏｼﾝだそう｡
凄い､かっちょいい｡←それしか言ってない｡
ともあれやってみよう!
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初心者丸だし!
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初心者なのにMAX負荷をお願いしてみる
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案の定､すぐに疲れる
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ちょっとやっただけでお尻と太ももの裏ｷﾃます｡
あｰこれ続けてやりたいな〜｡
ﾓﾆﾀｰもあってTVを見ながらできるそうです｡
続いて【ｽﾀｼﾞｵ】へ｡
大きな鏡のあるｽﾀｼﾞｵ｡
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