8/6(火)オンエア 体幹を鍛えよう!

今回は「ロコモ」対策!体幹を鍛えるエクササイズ。
7/2(火)放送「内転筋」の回で挫折した唯ちゃんに
インストラクター矢上さんからの愛あるミッション!

野上、椅子に座った状態から片足立ち出来るか??


マークもやってみます



と思ったら、天井に頭ぶつけた(笑)

仕上げはおなかの筋力!
足を上げたままいただきますのポーズでウエストねじる


唯ちゃんいわく、「お布団の上でやってる腹筋より効果ありそう!」


もっと詳しく見たいかたは・・・

B-line!長崎店 東長崎店
長崎店   長崎市川口町8-18 山ビル4F 095-849-6668
東長崎店  長崎市矢上町35-3 琴花園ビル1F 095-814-9555
B-line! ブログ をチェックしてください!


次回は 8/20(火)のO.A.です!おたのしみに!

2019年08月08日 20:15 カテゴリ:B-line! 3分エクササイズ
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