7/2(火)オンエア 内ももの引き締め!

今回のエクササイズのテーマは、
「目指せ、美脚!内ももを鍛える”内転筋”ストレッチ」でした💪


☝まずはこぶしをつくります

今日ご紹介したのは椅子に座った状態で、足を曲げた状態で開閉したり
足を延ばした状態で開閉するエクササイズでした!


ポイント
⭐1cm程スペースをあけて、足を一定時間上げる
⭐1日3回、きついと感じるまでにする


☝今回7回目にして、ついについていけなくなってしまった唯さん笑
 二人が大奮闘している様子は、radikoのタイムフリーでも聴くことができますよ(*'▽')

もっと詳しく見たいかたは・・・

B-line!長崎店 東長崎店
長崎店   長崎市川口町8-18 山ビル4F 095-849-6668
東長崎店  長崎市矢上町35-3 琴花園ビル1F 095-814-9555
B-line! ブログ をチェックしてください!


次回は 7/16(火)のO.A.です!おたのしみに!


2019年07月02日 19:02 カテゴリ:B-line! 3分エクササイズ
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